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Après avoir subi un infarctus du myocarde (crise cardiaque), la participation à un programme de réadaptation cardiaque peut réduire votre risque d'avoir une autre crise cardiaque, et même de mourir. Toute personne qui a survécu à une crise cardiaque devrait demander à son médecin de la diriger vers un programme de réadaptation cardiaque.Le but d'un programme de réadaptation cardiaque est de vous aider à développer un mode de vie respectueux du cœur. Idéalement, il comprendra trois éléments: l'exercice, la modification des facteurs de risque et la gestion du stress et de la dépression.
Rééducation par l'exercice
L'exercice peut être l'élément le plus important d'un programme de réadaptation cardiaque, car l'exercice régulier non seulement améliore directement votre système cardiovasculaire, mais il vous aide également à contrôler votre poids, améliore votre réponse au stress et vous aide à respecter votre régime alimentaire sain pour le cœur.
Les bienfaits de l'exercice régulier après une crise cardiaque sont bien documentés dans les études cliniques. Ceux qui participent à la rééducation par l'exercice ont un risque significativement plus faible de mortalité et d'avoir des crises cardiaques récurrentes.
Bien que presque tout le monde puisse faire de l'exercice en toute sécurité après une crise cardiaque, il faut personnaliser la meilleure façon de commencer un programme d'exercice. Parmi les facteurs dont il faut tenir compte, il y a votre condition physique générale, la quantité de dommages que votre cœur a subis à cause de la crise cardiaque, si vous souffrez d'angine, votre poids et l'état de vos membres et articulations. La réalisation d'un test d'effort aide le clinicien en rééducation par l'exercice à évaluer tous ces facteurs et constitue normalement une partie importante de la création d'une «prescription d'exercice» appropriée pour vous.
Une fois qu'il aura terminé votre évaluation initiale, votre clinicien en réadaptation travaillera avec vous (et votre médecin) pour vous prescrire un programme d'exercice sécuritaire. Cette prescription inclura le type d'exercice approprié (marche, jogging, natation, etc.), ainsi que la durée, la fréquence et l'intensité des exercices qui amélioreront en toute sécurité votre santé cardiaque. Bien entendu, votre prescription d'exercice tiendra compte de vos préférences personnelles et de vos contraintes personnelles.
Après une crise cardiaque, vos premières séances d'exercices se dérouleront sous surveillance médicale, incluant éventuellement une surveillance cardiaque. Mais après quelques semaines, alors que votre cœur guérit et que votre capacité d'exercice augmente, vous commencerez à suivre un programme d'exercices à domicile qui, idéalement, durera éternellement.
Mode de vie "Réhabilitation"
La plupart des programmes de réadaptation cardiaque comprennent aujourd'hui des séances de formation approfondies sur la modification de vos facteurs de risque cardiaques, tels que le contrôle du poids, l'abandon du tabac et l'alimentation. Il est important pour vous d'assister à ces séances et d'absorber autant d'informations que possible. Maintenant que vous avez survécu à votre crise cardiaque, votre santé dépend de la prise de contrôle de ces aspects de votre vie qui peuvent être contrôlés, et cela contribuera grandement à déterminer votre résultat à long terme.
«Réhabilitation» psychosociale
Il est assez courant de traverser une période de dépression ou d'anxiété après une crise cardiaque. Malheureusement, ces problèmes peuvent non seulement vous empêcher de vous engager dans la rééducation par l'exercice et les modifications de style de vie dont vous avez besoin pour devenir en bonne santé, mais peuvent également aggraver directement votre santé cardiaque. La façon dont vous gérez le stress quotidien de la vie peut également avoir un impact sur votre santé.
De nombreux programmes de réadaptation cardiaque emploient des personnes qui sont formées pour reconnaître et vous aider à surmonter les problèmes psychosociaux qui peuvent nuire à votre rétablissement et pour vous aider à gérer le stress. Si vous avez besoin d'une thérapie plus intensive, ils peuvent vous aider à vous orienter.
Résumé
Bien qu'une crise cardiaque ne soit jamais une bonne chose, avec un peu de chance et la bonne attitude, vous pouvez la transformer en quelque chose de bien moins grave que vous ne le pensez. Un programme de réadaptation cardiaque est très important pour atteindre cet objectif. En vous aidant à faire les changements que vous devez apporter à votre vie, un bon programme de rééducation peut vous aider à atteindre un niveau de santé qui peut même être meilleur qu'avant votre crise cardiaque.
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