Contenu
- Que dit la recherche?
- L'utilisation de la cannelle entraîne-t-elle des effets secondaires?
- Un mot de Verywell
La cannelle, un assaisonnement populaire et largement disponible, est une épice douce de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes originaire d'Asie du Sud-Est. Il existe plusieurs types, la cannelle cassia étant le type le plus courant aux États-Unis.
La cannelle a été utilisée pendant des siècles en médecine traditionnelle et un intérêt renouvelé pour les remèdes traditionnels a suscité une étude formelle des avantages potentiels et de la sécurité.
Que dit la recherche?
Les efforts les plus récents pour examiner les propriétés médicinales de la cannelle se sont concentrés sur son effet sur la glycémie. Bien que le mécanisme soit inconnu, certaines études rapportent que la cannelle peut avoir un effet bénéfique sur le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les preuves ont été mitigées, mais une revue systémique récente de dix études différentes suggère que la cannelle abaisse à la fois la glycémie à jeun et le cholestérol total.
Il y a moins de preuves disponibles pour soutenir les allégations d'utilisation de la cannelle pour contrôler la pression artérielle. Une revue de 2012 de trois études sur l'effet de la cannelle sur la pression artérielle chez les patients atteints de pré-diabète et de diabète de type 2 a révélé une réduction à court terme de la pression artérielle systolique et diastolique, mais ces études étaient de petite taille et des recherches supplémentaires sont nécessaires avant la cannelle. peut être largement recommandé pour le contrôle de la pression artérielle.
Une étude distincte, réalisée pour examiner l'effet d'un produit contenant de la cannelle, du calcium et du zinc, n'a montré aucune réduction de la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension et de diabète de type II. Dans l'ensemble, le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative conseille actuellement que les études sur l'homme ne soutiennent pas l'utilisation de la cannelle pour tout problème de santé.
L'utilisation de la cannelle entraîne-t-elle des effets secondaires?
Dans les études sur l'homme, les participants ont utilisé des quantités variables de cannelle, allant d'une fraction de cuillère à café à deux cuillères à café par jour. Les effets secondaires étaient rares lorsque la cannelle est ajoutée aux aliments à des doses normales.
La cannelle est également disponible comme complément alimentaire, mais il est important d'être prudent, car les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration. Si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments à base de plantes, consultez toujours votre médecin - des interactions peuvent survenir entre les suppléments et les médicaments, entraînant des résultats indésirables.
Bien que la cannelle soit généralement considérée comme sûre pour une utilisation à court terme par la plupart des gens, certains peuvent avoir une réaction allergique à l'épice. La cannelle contient également un produit chimique connu sous le nom de coumarine, qui peut être nocif pour les personnes atteintes d'une maladie du foie. Bien que la coumarine soit un précurseur de l'anticoagulant connu sous le nom de warfarine, le précurseur présent dans les plantes n'affecte pas la capacité du sang à coaguler.
Un mot de Verywell
Des groupes d'experts font des recommandations après un examen approfondi de toutes les preuves publiées, et il est clair qu'il n'y a pas suffisamment de preuves à l'appui de la cannelle comme alternative aux thérapies éprouvées pour l'hypertension.
La cannelle saupoudrée sur la farine d'avoine est indéniablement appétissante et un bâton de cannelle est un ajout festif et savoureux à une boisson chaude au café ou au cacao, mais il est peu probable qu'ils vous aident à contrôler la tension artérielle. Bien qu'il soit possible que des études supplémentaires suggèrent un avantage pour la santé plus tangible, ne comptez pas sur la cannelle pour réduire votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Toutes les preuves montrent que les modifications du mode de vie, y compris l'exercice régulier, la réduction de la consommation de sodium et d'alcool, l'arrêt du tabac et le maintien d'un poids santé, sont les mesures initiales les plus efficaces pour toute personne souffrant d'hypertension artérielle. De nombreuses personnes auront besoin d'un ou de plusieurs médicaments contre l'hypertension artérielle pour atteindre un objectif de tension artérielle saine. Bien qu'il soit tentant d'essayer un remède maison, ne comptez pas sur des mesures qui ne seront probablement pas utiles pour éviter les conséquences à long terme de l'hypertension artérielle. Lorsque vous choisissez un traitement pour l'hypertension, discutez avec votre professionnel de la santé pour choisir quelque chose qui s'est avéré efficace.