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Aimez-vous le camping mais avez du mal à le faire depuis que la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique (SFC) est devenu une partie de votre vie?Vous ne pourrez peut-être pas camper comme vous le faisiez auparavant, surtout si vous aimiez vraiment le faire. Cependant, si vous y réfléchissez et planifiez soigneusement, vous n'aurez peut-être pas à abandonner complètement le camping.
Les défis de camping pour une personne atteinte de fibromyalgie ou de SFC peuvent inclure:
- Emballage / déballage (le faire physiquement et se souvenir de tout ce dont vous avez besoin)
- Installer une tente
- Un effort supplémentaire dans la cuisine du camping
- Être dehors parmi beaucoup d'allergènes
- Sensibilités à la température
- Ne pas avoir vos endroits confortables, comme votre lit, votre canapé ou votre chaise préférée
Vous vous demandez peut-être, où pourrais-je m'allonger si mon corps cédait au milieu de la journée? Que ferais-je si tout le monde partait pour une activité et que je ne pouvais pas participer? Serais-je capable d'en profiter du tout?
Beaucoup d'entre nous ont constaté des baisses importantes d'endurance depuis que nous sommes tombés malades chroniquement, de sorte que même de courtes randonnées peuvent tout simplement nous dépasser. Vous craignez peut-être d'être anéanti avant même que la voiture ne soit sortie de l'allée.
L'alternative? Soit vous abandonnez pendant que tout le monde part, soit les gens de votre vie y renoncent pour ne pas vous sentir exclu. Aucune des deux alternatives n'est exactement ce que vous voulez, n'est-ce pas?
Cela signifie qu'il est temps de chercher des solutions.
Shopping et emballage
Pour ceux qui souffrent de dysfonctionnement cognitif, les listes sont une bouée de sauvetage en ce qui concerne les achats et l'emballage. Demandez à quelqu'un d'autre de parcourir vos listes avec vous pour vous assurer de ne rien oublier.
Pour les repas, il peut être utile d'avoir des listes distinctes d'aliments pour le petit-déjeuner, les aliments pour le déjeuner, les aliments pour le dîner, les collations et les boissons afin que vous sachiez que chaque besoin est couvert. Ensuite, faites des listes supplémentaires d'articles de premiers soins et d'articles de toilette.
Sur chaque liste d'aliments, prenez un moment pour noter ce dont vous avez besoin pour cuisiner et manger, comme des casseroles, des casseroles, des assiettes, des bols, des ustensiles, etc.
Demandez à quelqu'un de vérifier ce que vous avez emballé. Lorsque vous laissez la civilisation derrière vous, vous ne voulez rien confier à un cerveau brumeux! Mieux encore, surveillez pendant que quelqu'un d'autre fait les bagages pour ne pas dépenser toute votre énergie avant même d'être dans les bois.
Solutions de camping
Ceux qui souffrent de fibromyalgie ou de SFC éprouvent des symptômes différemment, vous devrez donc considérer quels éléments de cette liste s'appliquent à vous et à quels autres problèmes vous devrez peut-être trouver des solutions.
- Ne le lancez pas, laissez tomber! Ces maladies ne sont généralement pas adaptées aux tentes. Même se baisser pour entrer et sortir peut être un problème. Pour ceux qui peuvent se permettre quelque chose comme un camping-car ou une tente-roulotte, c'est une solution évidente. Quelque chose de petit et d'occasion peut être plus abordable que prévu. Ou vous pouvez rechercher des chalets à louer.
- Un endroit confortable pour dormir: Si vous êtes coincé avec la tente, vous voudrez peut-être rechercher un lit bébé, un matelas de sol ou une option gonflable qui fonctionne bien pour vous. Si vous le pouvez, testez-le à la maison pour vous assurer qu'il prendra bien soin de vous plutôt que de découvrir votre première nuit dans les bois que cela ne fonctionnera tout simplement pas. Vérifiez également si votre voiture est une solution possible - la banquette arrière peut être plus confortable que tout ce que vous pouvez trouver. Un bonus à l'arrière d'un SUV: il restera plus chaud et plus sec qu'une tente.
- Bonne literie: Un sac de couchage irritant et froid, ou un sac de couchage qui se plisse sous vous, pourrait vous empêcher de dormir toute la nuit. Recherchez-en un doux et confortable. Vérifiez également si vos pieds ont tendance à surchauffer et, si c'est le cas, essayez d'en trouver un que vous pouvez décompresser à cette extrémité pour donner de l'air à vos pieds. Si vous ne trouvez pas de sac de couchage que vous aimez, des couvertures douces peuvent être une alternative viable. Et oubliez ces petits oreillers de camping - prenez le bon que vous utilisez tous les soirs.
- Plusieurs changements de vêtements pouvant être superposés: Les couches vous donnent la possibilité d'ajuster la façon dont vous êtes habillé à la fois pour les conditions météorologiques changeantes et - si vous êtes sensible à la température - pour votre propre thermostat interne cassé.
- Répulsif anti-moustique non typique: Pulvériser des produits chimiques sur tout le corps n'est pas une bonne idée si vous êtes sensible aux parfums / produits chimiques. Heureusement, certaines alternatives sont disponibles, telles que les clips. Cependant, si les produits chimiques posent toujours un problème pour vous, vous pouvez rechercher des alternatives naturelles ou des recettes utilisant des huiles essentielles à la place.
- Médicaments contre les allergies et crèmes topiques: En plus de tout médicament contre les allergies que vous pourriez prendre régulièrement, assurez-vous d'avoir Benadryl (diphenhydramine) sous la main au cas où vos allergies deviendraient incontrôlables. (C'est aussi bon pour l'insomnie.) La crème anti-démangeaisons Benadryl est bonne pour les piqûres de moustiques et les égratignures des plantes qui peuvent vous faire démanger. Si vous utilisez un inhalateur pour l'asthme, assurez-vous toujours que vous en avez assez pour un week-end dans les bois et obtenez une recharge si nécessaire.
- Crèmes musculaires sans odeur: Les crèmes anti-douleurs topiques qui dégagent de fortes odeurs peuvent attirer les ours et autres animaux sauvages dans votre camping. Pour éviter un accrochage désagréable, laissez les malodorants à la maison. Aspercreme n'est peut-être pas votre analgésique topique de choix, mais en raison de son odeur légère et non alimentaire, c'est l'un des plus sûrs.
- Packs de glace: Si votre douleur réagit bien à la glace, mettez plusieurs blocs de glace dans votre glacière. Ils aideront à garder les aliments froids et vous pourrez les utiliser au besoin. Vous pouvez également vous procurer des packs de glace de premiers soins à la pharmacie qui créent leur propre rhume.
- Patchs anti-douleur auto-chauffants, chauffe-mains: Si vous utilisez un coussin chauffant, ces patchs auto-chauffants peuvent fonctionner lorsque vous êtes loin de l'électricité. Ils peuvent également vous aider à vous réchauffer si vous avez froid. (Vous voudrez peut-être les tester avant de partir pour vous assurer que vous n'êtes pas allergique ou sensible à l'adhésif.) Les chauffe-mains fonctionnent également bien. Parce que ces choses durent longtemps, une fois qu'elles ont soulagé vos muscles, vous pouvez les jeter dans votre sac de couchage pour qu'il fasse chaud lorsque vous vous glissez.
- De nombreuses options de boissons chaudes: Assurez-vous d'avoir des options décaféinées pour vous réchauffer quand il fait frais, comme du café ou du thé décaféiné, du chocolat chaud et du cidre de pomme.
- L'ensemble de l'armoire à pharmacie: La seule chose que vous laissez à la maison est probablement celle dont vous avez besoin, donc tout doit accompagner le trajet. Assurez-vous de recevoir des renouvellements d'ordonnance afin non seulement d'en avoir assez pour le voyage, mais aussi pour votre rétablissement après votre retour à la maison.
- Aliments simples à cuisiner: Les aliments de convoyage comme le chili, la soupe et les sandwichs emballés sont une bonne idée, donc la cuisine n'est pas fatigante. Laissez les choses compliquées à quelqu'un d'autre ou ne les avez pas du tout.
- Matériel de lecture et jeux: Avoir ces articles peut être une option relaxante et une bonne idée au cas où vous deviez rester derrière pour certaines activités.
Quand il s'agit de votre niveau d'activité en camping, tout revient au rythme toujours important. Vous devriez également considérer les choses dont vous pourriez avoir besoin pour un long trajet en voiture.
Un mot de Verywell
Peu importe la façon dont vous planifiez et vous préparez, vous êtes susceptible de payer une sorte de péage pour les symptômes après votre voyage de camping. Cela pourrait valoir la peine pour vous, ou peut-être pas. Quoi qu'il en soit, c'est quelque chose à considérer. Si possible, prenez quelques jours de congé pour pouvoir récupérer et soyez prêt pour une éventuelle poussée.