Fibro Fog et ME / CFS Brain Fog

Contenu

• Recherche sur le brouillard cérébral et l'EM / SFC
• Les causes
• Y a-t-il un lien avec les troubles d'apprentissage?
• Symptômes
• Traitements

Un type spécifique de dysfonctionnement cognitif - également appelé brouillard fibro ou brouillard cérébral - est l'une des plaintes les plus courantes des personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) et du syndrome de fatigue chronique (ME / SFC).

Pour de nombreuses personnes atteintes de ces conditions, cela peut être grave et même avoir un impact aussi important sur leur vie que la douleur ou la fatigue. En fait, certaines personnes disent que le brouillard fibro est plus un handicap que leurs symptômes physiques.

Recherche sur le brouillard cérébral et l'EM / SFC

Bien que nous ne sachions pas exactement ce qui cause notre cerveau brumeux, les chercheurs en apprennent toujours plus sur eux.

Une étude a suggéré que les personnes atteintes à la fois de FMS et d'EM / SFC avaient plus de troubles cognitifs que celles qui ne souffraient que d'EM / SFC. Les personnes souffrant de plus de douleur avaient plus de mal à se souvenir de ce qu'elles entendaient. Cette constatation est étayée par au moins une autre étude. Cependant, les personnes atteintes uniquement d'EM / SFC semblent avoir plus de problèmes de perception visuelle.

Une autre étude sur ces conditions a trouvé un lien entre la capacité du cerveau à éliminer la douleur (appelée inhibition de la douleur) et sa capacité à exclure d'autres choses dans votre environnement (inhibition cognitive). L'inhibition de la douleur avec facultés affaiblies est une caractéristique connue du FMS. Une mauvaise inhibition cognitive peut signifier, par exemple, que vous ne pouvez pas suivre une conversation lorsque la télévision est allumée parce que votre cerveau ne peut pas filtrer le bruit de fond. Le lien pourrait signifier que notre inhibition de la douleur altérée provoque ou est liée à une inhibition cognitive.

Dans la même étude, les chercheurs ont noté qu'une douleur autodéclarée plus élevée dans l'EM / SFC semblait liée à des temps de réaction plus lents, ce qui est une plainte fréquente chez les personnes atteintes de cette maladie.

Une équipe de recherche a exploré le lien entre la capacité cognitive et la sensibilisation centrale - un système nerveux central trop sensible - qui est considéré comme une caractéristique sous-jacente clé du FMS, de l'EM / SFC et d'autres conditions connexes. Ils ont constaté que la déficience cognitive semblait être liée à:

• Sensibilisation
• Traitement de la douleur altéré
• Hyperalgésie (douleur amplifiée)
• Baisse de la qualité de vie liée à la santé

De nombreuses personnes atteintes de ces conditions se plaignent d'avoir du mal à trouver des mots. Une étude a montré que les personnes atteintes de FMS étaient plus lentes à se souvenir des mots que les autres personnes ayant des déficits de mémoire et qu'elles avaient également des déficits dans plus de domaines de mesure cognitive.

De nouvelles recherches sont publiées régulièrement. Au fur et à mesure que nous en apprendrons plus, nous pourrions bénéficier de traitements spécifiquement destinés à notre dysfonctionnement cognitif.

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Les causes

Nous ne savons pas encore exactement ce qui cause un dysfonctionnement cognitif dans ces conditions, mais nous avons beaucoup de théories sur les facteurs contributifs possibles, notamment:

• Un sommeil qui n'est ni reposant ni réparateur
• Flux sanguin anormal vers certaines zones du cerveau
• Modèles de connectivité anormaux entre différentes régions du cerveau
• Fonction anormale de certains produits chimiques du cerveau (neurotransmetteurs)
• Vieillissement prématuré du cerveau
• Distraction mentale due à la douleur
• Surmenage dans l'EM / SFC à la suite d'un malaise post-effort

Dans le FMS, le brouillard fibro est généralement pire lorsque la douleur est pire. Dans le FMS et l'EM / SFC, cela peut être exacerbé lorsque vous êtes particulièrement fatigué, anxieux, sous pression ou confronté à une surcharge sensorielle.

La dépression, qui est courante dans le FMS et l'EM / SFC, est également associée à un dysfonctionnement cognitif. Certaines études montrent cependant que la gravité du brouillard cérébral dans ces conditions n'est pas liée aux symptômes de la dépression. De nombreux médicaments courants pour le FMS et l'EM / SFC peuvent également contribuer au brouillard cérébral.

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Y a-t-il un lien avec les troubles d'apprentissage?

Jusqu'à présent, nous n'avons pas de preuves que notre brouillard cérébral provient de troubles d'apprentissage connus. Cependant, nos problèmes sont similaires à ceux associés à des troubles, tels que la dyslexie (problèmes de lecture), la dysphasie (problèmes d'élocution) et la dyscalculie (problèmes mathématiques / temporels / spatiaux).

Si vous pensez que vous pourriez avoir un trouble d'apprentissage reconnu, parlez-en à votre médecin. Un diagnostic pourrait vous aider à obtenir des aménagements raisonnables au travail ou à renforcer une demande de prestations d'invalidité. Un traitement approprié pourrait également vous aider à mieux fonctionner.

Symptômes

Les symptômes du brouillard cérébral peuvent aller de légers à graves. Ils varient souvent d'un jour à l'autre et tout le monde ne les a pas tous. Les symptômes peuvent inclure:

• Utilisation et rappel de mots: difficulté à se souvenir des mots connus, utilisation de mots incorrects, rappel lent des noms de personnes et d'éléments
• Problèmes de mémoire à court terme («de travail»): oubli, incapacité à se souvenir de ce qui a été lu ou entendu, oublier ce que vous faisiez, perdre le fil de vos pensées
• Désorientation directionnelle: soudainement ne pas reconnaître l'environnement familier, se perdre facilement, avoir du mal à se souvenir comment se rendre quelque part
• Difficultés liées au multitâche: incapacité à prêter attention à plus d'une chose, oubli de la tâche originale en cas de distraction
• Confusion et difficulté à se concentrer: difficulté à traiter les informations, être facilement distrait, difficulté à apprendre de nouvelles informations
• Difficultés mathématiques / numériques: difficulté à effectuer des calculs simples ou à se souvenir de séquences, à transposer des nombres, à se souvenir des nombres et des dates

Certaines personnes peuvent également avoir d'autres types de dysfonctionnement cognitif.

Traitements

Pour certaines personnes, le brouillard cérébral se résout avec un traitement efficace contre la douleur ou les problèmes de sommeil. Cependant, tout le monde ne peut pas trouver de traitements efficaces pour ceux-ci, ce qui laisse beaucoup d'entre nous essayer de gérer ce symptôme.

Les suppléments sont un choix courant. Bien que nous n'ayons pas beaucoup de preuves pour étayer leur efficacité, certains médecins et personnes atteintes de ces conditions affirment avoir vu des suppléments aider à la fonction cognitive. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils sont du bon type pour vous et pour vous assurer qu'ils n'auront pas d'interactions avec des médicaments que vous prenez peut-être déjà. Les suppléments courants de brouillard cérébral comprennent:

• 5-HTP
• Vitamines B
• Carnitine
• Choline
• Oméga-3 (huile de poisson)
• Rhodiola rosea
• Millepertuis
• Même
• Théanine

Certains médecins recommandent que les changements alimentaires incluent des aliments «favorables au cerveau», dont certains sont des sources naturelles des suppléments énumérés ci-dessus. Certains de ces aliments sont:

• Poisson (oméga-3)
• Huile de canola ou de noix (oméga-3)
• Œufs (choline)
• Fruits et légumes
• Les glucides

Certaines recherches sur le FMS montrent que l'exercice modéré peut également aider à améliorer la fonction cognitive. L'exercice est difficile pour nous, alors assurez-vous de connaître la bonne façon de commencer à faire de l'exercice.

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Entraînement cognitif

Les chercheurs en apprennent toujours plus sur le cerveau et son fonctionnement, et de nouvelles informations pourraient nous aider à comprendre le brouillard cérébral. La recherche sur le vieillissement du cerveau et certaines affections cérébrales dégénératives montre que l'entraînement cognitif peut ralentir, arrêter ou parfois même inverser le dysfonctionnement cognitif.

Certains médecins utilisent des programmes d'entraînement cognitif qui peuvent inclure des logiciels que vous utilisez à la maison. Les entreprises de jeux vidéo et les sites Web proposent des jeux qui, selon eux, peuvent également améliorer la fonction cognitive.

Bien que des jeux spécifiques n'aient pas été évalués pour ce symptôme, certaines preuves suggèrent que les jeux de réalité virtuelle améliorent la mémoire et la pensée critique. Comme il s'agit d'un domaine scientifique émergent, nous en apprendrons probablement davantage sur l'entraînement cognitif dans les années à venir.

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Un mot de Verywell

Le dysfonctionnement cognitif est difficile à vivre. Cela peut être frustrant, embarrassant et difficile à surmonter. Cependant, en travaillant avec votre médecin pour trouver le bon mélange de traitements et en trouvant des moyens de garder votre cerveau actif et de compenser votre brouillard cérébral, vous pourrez peut-être réparer certains des dommages que ce symptôme a causés à votre vie.