Contenu
- Qu'est-ce que l'art-thérapie exactement?
- Que se passe-t-il pendant une session
- L'histoire
- Comment l'art guérit-il?
- Avantages pour les personnes atteintes de cancer
- Comment commencer
- Ressources
- Ajouter un peu de musique
Vous n’avez pas besoin d’être un artiste, ni même d’aimer l’art pour en profiter. La seule exigence est l'ouverture d'esprit et la capacité de tenir un crayon ou un pinceau.
Qu'est-ce que l'art-thérapie exactement?
L'art-thérapie peut être définie simplement comme l'utilisation de l'art pour favoriser la guérison. Dans ce sens, l'art répond aux besoins physiques, émotionnels et spirituels qui accompagnent un diagnostic de cancer. L'art peut être utilisé de manière expérientielle - comme la visualisation de peintures dans un musée ou dans un livre, ou de manière créative - comme la peinture, le dessin, la sculpture, le perlage ou une foule d'autres types d'activités créatives.
Les émotions fortes que ressentent les gens avec le cancer sont souvent difficiles à décrire avec des mots. Pourtant, exprimer des sentiments permet à vos proches de savoir ce que vous vivez - au moins dans une certaine mesure - afin qu'ils puissent vous offrir le confort dont vous avez besoin pour faire face à ce moment. Cela peut également vous permettre d'exprimer des émotions que vous ne savez même pas avoir. Certains scientifiques disent que les émotions sont ressenties d’abord dans les images et plus tard dans les mots. Pour cette raison, l'art peut être un moyen de puiser dans ce que vous ressentez à l'intérieur avant de pouvoir le décrire avec des mots.
Que se passe-t-il pendant une session
La peinture ou le dessin pour la guérison est différent de la création d'une œuvre d'art qui pourrait être exposée dans une galerie d'art. L'objectif d'une séance d'art-thérapie est sur vous seul. Le but est de vous permettre d'exprimer vos sentiments, de commencer à comprendre vos sentiments et, espérons-le, de réduire le stress dans le processus. En ce sens, il n'y a pas de technique spécifique recommandée. Quels que soient les outils et le style de peinture qui vous apportent joie et paix, c'est le but. Dans de nombreuses études sur l'art-thérapie, les paysages étaient un thème commun pour les personnes atteintes de cancer. Mais le dessin abstrait ou même la peinture au doigt peuvent être ce qui vous plaît. Tout le monde est différent.
Pour vous lancer seul, trouvez une place confortable dans votre maison. Certaines personnes aiment écouter de la musique pendant qu'elles peignent, tandis que d'autres préfèrent le silence. Le meilleur conseil que j'ai reçu était de «commencer». Vous n’avez pas besoin d’avoir une image en tête ni aucune idée de ce que vous envisagez de peindre. Commencez simplement et voyez ce qui se passe. C'est la partie expressive de l'art-thérapie. Vous trouverez ci-dessous des liens pour trouver les ressources dont vous aurez besoin ainsi que des idées pour commencer à peindre.
L'histoire
L'art-thérapie existe, en un sens, depuis que les gens existent sur terre. Même avant l'écriture, l'art était utilisé pour exprimer des émotions allant de l'exaltation et de la joie au chagrin et à la douleur physique. Au cours des années 1900, les scientifiques ont commencé à voir que l'art pouvait jouer un rôle dans le diagnostic et le traitement des personnes atteintes de maladies mentales et physiques, et en 1969, l'American Art Therapy Association a été créée. Cette organisation éduque le public sur l'utilisation de l'art-thérapie en médecine et est responsable de l'établissement de normes pour les art-thérapeutes enregistrés.
Comment l'art guérit-il?
On ne sait pas exactement comment l’art peut aider à guérir. Au milieu de la tension des traitements contre le cancer, cela peut offrir une occasion de calme et de détente - un moment pour faire ce que vous souhaitez faire seul. Beaucoup de gens trouvent que prendre le temps de peindre les aide à changer d'attitude. Si vous vous sentez découragé, vous pourriez vous sentir plus motivé pour continuer le traitement. Si vous vous sentez anxieux, vous pourriez ressentir un calme et une paix.
Les scientifiques qui ont étudié l'art-thérapie ont découvert que la peinture modifiait les modèles d'ondes cérébrales. Il peut également altérer les hormones et les neurotransmetteurs dans le cerveau. Il a été démontré que la peinture change la perception de la douleur, ce qui peut à son tour changer votre vision du monde.
Avantages pour les personnes atteintes de cancer
Il a été démontré que la création artistique contribue au bien-être physique et émotionnel. Les autres avantages pour les personnes atteintes de cancer peuvent inclure:
Amélioration de la santé mentale et du bien-être émotionnel
une revue systématique de 2018 examinant l'effet de l'art-thérapie pour les femmes atteintes d'un cancer du sein, a révélé des avantages significatifs, notamment une réduction de l'anxiété, de la dépression et de la fatigue.
Plusieurs autres études ont également démontré une réduction des symptômes d'anxiété et de dépression.
Plusieurs études ont montré que la création artistique atténue les symptômes d'anxiété et de dépression qui peuvent accompagner un diagnostic de cancer. Plus important encore, cet avantage peut durer longtemps. Une étude sur l'art-thérapie chez des patientes atteintes d'un cancer du sein a révélé que les séances long terme amélioration des symptômes de dépression et d'anxiété.
Avantages pendant la chimiothérapie
Une étude sur l'utilisation de l'art-thérapie pendant la chimiothérapie a révélé qu'elle était utile de trois manières principales. Tout d'abord, on pensait que c'était un exutoire relaxant et créatif. Deuxièmement, les participants ont estimé que cela leur donnait l'occasion de se sentir écoutés. Et troisièmement, cela leur a permis d'exprimer leurs émotions et de chercher un sens à leur vie.
Avantages pendant la radiothérapie
Une autre étude a examiné le rôle de l'art chez les femmes qui subissaient une radiothérapie pour un cancer du sein. Ceux qui ont participé ont eu des améliorations de la santé totale, de la qualité de vie totale, de la santé physique et de la santé psychologique.Des avantages positifs ont été constatés dans l'image corporelle, la gestion des effets secondaires systémiques (corps entier) du traitement et dans les «perspectives d'avenir» ou un sentiment d'espoir.
Avantages pendant l'hospitalisation
La recherche a montré que l'art-thérapie peut réduire le besoin de médicaments contre la douleur, augmenter l'observance (c'est-à-dire la volonté d'utiliser des médicaments qui peuvent aider contre le cancer) avec les médicaments et réduire la durée des séjours à l'hôpital.
Aide sociale
Dans certains cas, l'art-thérapie a offert la possibilité d'un soutien social à des personnes qui ne font pas activement partie d'un groupe de soutien contre le cancer.
- Amélioration de la qualité de vie - En développant une nouvelle forme d'expression de soi, la peinture s'est avérée avoir des effets positifs sur la croissance personnelle, l'adaptation et l'interaction sociale des personnes atteintes de cancer.
- Avantages de fin de vie - Une étude sur des patients atteints d'un cancer en phase terminale à Taiwan a évalué l'effet de l'appréciation de l'art et de la peinture pratique. Les chercheurs ont découvert que créer de l'art était utile pour amener ces patients à exprimer leurs sentiments sur le cancer en phase terminale. De plus, 70% ont décrit l'expérience comme relaxante et 53% des personnes ont déclaré se sentir mieux physiquement après leur expérience artistique.
Comment commencer
L'une des beautés de l'art-thérapie est que vous pouvez vous lancer n'importe où et à tout moment. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:
- Consulter des livres d'art dans votre bibliothèque ou librairie locale. Si vous vous remettez d'un traitement contre le cancer, c'est une bonne occasion de donner à un ami une réponse à cette question: «Que puis-je faire pour aider?» Une excellente source est Le livre source de l'art-thérapie. D'autres livres qui peuvent être utiles incluent L'art est une manière de savoir et Journalisation visuelle
- Alternativement, lorsque quelqu'un vous demande ce qu'il peut faire pour vous, demandez un ensemble de crayons de couleur et un bloc-notes, ou un ensemble d'aquarelles.
- Des cours ou des groupes sont-ils disponibles dans votre communauté? Certains hôpitaux parrainent des programmes mettant en vedette l'art pour la guérison. Vérifiez auprès de votre équipe de soins contre le cancer. Si un programme comme celui-ci n'est pas présent dans votre centre de cancérologie et que vous êtes à un moment de votre traitement où vous vous sentez à la fois bien et motivé pour lancer un tel programme, demandez à votre centre de cancérologie de consulter des exemples de programmes qui sont actuellement en place, comme le programme d'arts en médecine du Moffitt Cancer Center en Floride, la thérapie par les arts expressifs du Dana-Farber Cancer Institute ou le Smillow Cancer Hospital Art Program de Yale.
Ressources
Des galeries de peintures aux fournitures d'art et aux idées, voici quelques idées qui ont aidé d'autres à se lancer.
Idées - Consultez les «idées de peinture» en ligne pour savoir quoi peindre.
Provisions - Il peut être frustrant d’avoir une pensée à exprimer, puis de réaliser que vous n’avez pas les outils artistiques disponibles pour concrétiser votre idée. Certaines fournitures artistiques que vous voudrez peut-être avoir sous la main comprennent:
- Un chevalet
- Une palette de peinture et un couteau à palette
- Un tablier pour protéger vos vêtements
- Pinceaux
- Peintures - beaucoup de gens trouvent les peintures acryliques faciles à démarrer
- Serviettes de nettoyage ou serviettes en papier plus un réservoir d'eau
Affichage de la galerie - Si vous aimez voir des œuvres d'art, pensez à regarder quelques-unes des peintures de Léonard de Vinci, ou regardez la série "Américains à Paris 1860 à 1900". Oncologie sur toile
Si vous avez lancé un projet artistique inspiré de votre parcours contre le cancer, vous pouvez envisager de le participer au concours «Oncologie sur toile». Bien sûr, l'utilisation la plus importante de l'art est l'expression et la relaxation. La peinture ne doit pas devenir une compétition qui ajoute du stress à votre voyage. Cela dit, certaines personnes trouvent que les œuvres qu'elles ont créées peuvent aussi en inspirer d'autres et souhaitent partager. Si tel est le cas, c'est un lieu merveilleux. Les patients, les proches des patients atteints de cancer et les prestataires de soins de santé sont invités chaque année à partager les changements positifs dans leur vie exprimés dans l'art. Ou si vous aimez l'appréciation de l'art plutôt que l'expression pratique, regarder certaines des soumissions précédentes peut réchauffer votre cœur et nourrir votre âme.
Ajouter un peu de musique
Pour ceux d'entre vous qui aiment écouter de la musique pendant que vous peignez, la combinaison de l'art et de la musique peut avoir le double des avantages. La musicothérapie pour les patients atteints de cancer, qu'il s'agisse de jouer de la musique ou simplement de profiter de la musique jouée par d'autres, semble présenter un certain nombre d'avantages pour les personnes atteintes de cancer.