Contenu
- Le jus d'aloès comme stimulant immunitaire
- Effets gastro-intestinaux du jus d'aloès
- Un mot de Verywell
D'autres ont proposé que boire du jus d'aloès puisse stimuler le système immunitaire, améliorer la qualité de la peau et des cheveux, augmenter la force musculaire, soulager la douleur et offrir des effets détoxifiants.
Mais que nous disent réellement les recherches? Le jus d'aloès est-il la panacée que certains ont suggérée, ou y a-t-il un inconvénient auquel nous devons encore faire face?
Le jus d'aloès comme stimulant immunitaire
À partir de ce moment, la plupart des affirmations sur les avantages du jus d'aloès n'ont pas été testées et sont en grande partie anecdotiques. Cependant, il y a eu un certain nombre d'enquêtes sur l'effet de l'aloès sur la stimulation du système immunitaire.
L'une des études les plus médiatisées, publiée dans le Journal de chimie agricole et alimentaire, ont rapporté qu'un type de glucide présent dans le jus d'aloès, connu sous le nom d'aloéride, semble augmenter l'activité de NF-kappa B (NF-kB), un complexe protéique central à la réponse immunitaire.
À première vue, c'est une recherche intéressante, voire prometteuse. Cependant, il a ses limites dans ce qu'il raconte réellement.
Alors que la régulation incorrecte du NF-kB est liée à tout, des maladies auto-immunes au cancer, il serait déraisonnable de suggérer que boire un verre de jus d'aloès aurait un effet sur les niveaux de NF-kB, d'autant plus que l'ingrédient actif, l'aloéride, comprend seulement 0,015 pour cent du jus brut.
De plus, on ne sait pas si la concentration d'aloéride utilisée dans l'étude en éprouvette pourrait même être reproduite chez l'homme et quel effet cela pourrait avoir sur le corps. Pour le moment, nous ne sommes même pas tout à fait sûrs que boire régulièrement du jus d'aloès soit une si bonne idée.
Effets gastro-intestinaux du jus d'aloès
Alors que le jus d'aloès est de plus en plus présent sur les tablettes des épiceries, de nombreuses substances contenues dans le jus (aloès-émodine, aloïne et latex d'aloès) ont un puissant effet laxatif et sont considérées comme toxiques lorsqu'elles sont ingérées en excès.
Ainsi, alors que ces substances (classées comme anthraquinones) peuvent être efficaces dans le traitement de la constipation, la plupart des experts déconseilleront leur utilisation car elles ont le potentiel de provoquer une toxicité gastro-intestinale (se manifestant par de la diarrhée et des crampes abdominales).
Cela ne veut pas dire que les nouvelles sont toutes mauvaises. Des études ont montré que l'aloès peut, en fait, aider à réduire la glycémie chez les diabétiques. Cependant, ces avantages peuvent à nouveau être compromis par les effets néfastes du jus lui-même.
Des études sur la consommation à long terme de jus d'aloès ont montré qu'il provoque l'épuisement progressif du potassium (central au contrôle musculaire) et peut réduire considérablement la fonction de la paroi intestinale au fil du temps.
Un mot de Verywell
Boire un verre de jus d'aloès de temps en temps est peu susceptible de vous faire du mal. De nombreuses personnes, en fait, n'ont aucune réaction indésirable au jus d'aloès, aux extraits ou aux suppléments de capsules. Mais il est important de se rappeler que les prétendus avantages du jus d'aloès ou de tout autre produit à base d'aloès oral ne sont que cela: prétendus.
Jusqu'à ce qu'il y ait d'autres preuves à l'appui des allégations, il peut être préférable de s'en tenir à des éléments connus pour moduler votre santé immunitaire, comme une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes frais, en grains entiers, en protéines maigres et en graisses insaturées saines.