Contenu
- Les causes
- Soins à domicile
- Quand contacter un professionnel de la santé
- Noms alternatifs
- Images
- Références
- Date de révision 3/9/2017
La douleur à la cheville implique un inconfort dans une ou les deux chevilles.
Les causes
La douleur à la cheville est souvent due à une entorse à la cheville.
- Une entorse à la cheville est une blessure aux ligaments, qui relient les os les uns aux autres.
- Dans la plupart des cas, la cheville est tordue vers l'intérieur, provoquant de petites déchirures dans les ligaments. La déchirure conduit à un gonflement et des ecchymoses, ce qui rend difficile de supporter le poids sur l'articulation.
En plus des entorses de la cheville, la douleur à la cheville peut être causée par:
- Lésion ou gonflement des tendons (qui relient les muscles aux os) ou du cartilage (qui amortit les articulations)
- Infection à la cheville
- Arthrose, goutte, polyarthrite rhumatoïde, syndrome de Reiter et autres types d'arthrite
Les problèmes dans les zones proches de la cheville qui peuvent vous faire ressentir une douleur à la cheville incluent:
- Blocage des vaisseaux sanguins dans la jambe
- Douleur au talon ou blessures
- Lésions nerveuses (comme le syndrome du tunnel tarsien ou la sciatique)
Soins à domicile
Les soins à domicile pour la douleur à la cheville dépendent de la cause et des autres traitements ou interventions chirurgicales appliqués. Vous pouvez être invité à:
- Reposez votre cheville pendant plusieurs jours. Essayez de ne pas mettre beaucoup de poids sur votre cheville.
- Mettez un pansement ACE. Vous pouvez également acheter une attelle qui soutient votre cheville.
- Utilisez des béquilles ou une canne pour soulager une cheville douloureuse ou instable.
- Gardez le pied au-dessus du niveau de votre coeur. Lorsque vous êtes assis ou que vous dormez, placez deux oreillers sous votre cheville.
- Glace la zone tout de suite. Appliquez de la glace pendant 10 à 15 minutes toutes les heures le premier jour. Ensuite, appliquez de la glace toutes les 3 à 4 heures pendant 2 jours supplémentaires.
- Essayez l’acétaminophène, l’ibuprofène ou d’autres analgésiques fabriqués par le magasin.
Au fur et à mesure que l'enflure et la douleur s'améliorent, il se peut que vous deviez malgré tout garder un excès de poids sur votre cheville pendant un certain temps.
La blessure peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois pour guérir complètement. Une fois que la douleur et l'enflure auront presque disparu, la cheville blessée sera toujours un peu plus faible et moins stable que la cheville non blessée.
- Vous devrez commencer des exercices pour renforcer votre cheville et éviter les blessures à l'avenir.
- NE commencez PAS ces exercices avant qu'un professionnel de la santé vous ait dit qu'il est sécuritaire de commencer.
- Vous devrez également travailler votre équilibre et votre agilité.
Les autres conseils que votre fournisseur de soins de santé peut vous donner comprennent:
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids. Le poids supplémentaire met vos chevilles à rude épreuve.
- Échauffez-vous avant de faire de l'exercice. Étirez les muscles et les tendons qui soutiennent la cheville.
- Évitez les sports et les activités pour lesquels vous n'êtes pas correctement conditionné.
- Assurez-vous que les chaussures vous vont bien. Évitez les chaussures à talons hauts.
- Si vous êtes sujet à des douleurs à la cheville ou si vous vous tordez la cheville lors de certaines activités, utilisez des attelles de maintien de la cheville. Ceux-ci incluent des jets d'air, des bandages ACE ou des supports à lacets pour les chevilles.
- Travaillez votre équilibre et faites des exercices d'agilité.
Quand contacter un professionnel de la santé
Aller à l'hôpital si:
- Vous ressentez une douleur intense même lorsque vous ne portez PAS de poids.
- Vous soupçonnez un os cassé (l'articulation semble déformée et vous ne pouvez pas alourdir la jambe).
- Vous pouvez entendre un son éclatant et ressentir une douleur immédiate de l'articulation.
- Vous ne pouvez pas bouger votre cheville d'avant en arrière.
Appelez votre fournisseur si:
- L'enflure ne diminue pas dans les 2 à 3 jours.
- Vous avez des symptômes d'infection. La région devient rouge, plus douloureuse ou chaude, ou vous avez une fièvre de plus de 37 ° C (100 ° F).
- La douleur ne disparaît pas après plusieurs semaines.
- D'autres articulations sont également impliquées.
- Vous avez des antécédents d'arthrite et avez de nouveaux symptômes.
Noms alternatifs
Douleur - cheville
Images
Gonflement de la cheville
Entorse de la cheville
Entorse à la cheville
Références
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Prix MD, Chiodo CP. Douleur au pied et à la cheville. Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, éds. Le manuel de rhumatologie de Kelley et Firestein. 10 e éd. Philadelphie, PA: Elsevier; 2017: chap 49.
Date de révision 3/9/2017
Mise à jour par: C. Benjamin Ma, MD, professeur, chef du service de médecine sportive et des épaules, département de chirurgie orthopédique de l'UCSF, San Francisco, CA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.