Contenu
- Quand votre tension artérielle est-elle une préoccupation?
- Médicaments pour la pression artérielle
- Régime alimentaire, exercice et autres changements de mode de vie
- Vérifier votre tension artérielle
- Suivre
- Quand appeler le docteur
- Noms alternatifs
- Références
- Date de révision 25/07/2018
L'hypertension est un autre terme utilisé pour décrire l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle peut entraîner:
- Accident vasculaire cérébral
- Attaque cardiaque
- Arrêt cardiaque
- Maladie rénale
- Mort précoce
Vous êtes plus susceptible d'avoir une pression artérielle élevée en vieillissant. En effet, vos vaisseaux sanguins deviennent plus rigides à mesure que vous vieillissez. Lorsque cela se produit, votre tension artérielle augmente.
Quand votre tension artérielle est-elle une préoccupation?
Si votre tension artérielle est élevée, vous devez la baisser et la garder sous contrôle. Votre lecture de la pression artérielle a 2 chiffres. Un ou les deux de ces nombres peuvent être trop élevés.
- Le numéro du haut est appelé le la pression artérielle systolique. Pour la plupart des gens, cette lecture est trop élevée si elle atteint 140 ou plus.
- Le numéro du bas s'appelle le pression sanguine diastolique. Pour la plupart des gens, cette lecture est trop élevée si elle est supérieure ou égale à 90.
Les chiffres de pression artérielle ci-dessus sont des objectifs sur lesquels la plupart des experts s’accordent pour la plupart des gens. Pour les personnes âgées de 60 ans et plus, certains fournisseurs de soins de santé recommandent un objectif d'hypertension artérielle de 150/90. Votre fournisseur considérera comment ces objectifs s’appliquent spécifiquement à vous.
Médicaments pour la pression artérielle
De nombreux médicaments peuvent vous aider à contrôler votre tension artérielle. Votre fournisseur va:
- Prescrire le meilleur médicament pour vous
- Surveillez vos médicaments
- Apporter des modifications si nécessaire
Les personnes âgées ont tendance à prendre plus de médicaments, ce qui les expose davantage à des effets secondaires nocifs. Un des effets secondaires des médicaments antihypertenseurs est un risque accru de chutes.Lors du traitement des personnes âgées, les objectifs en matière de pression artérielle doivent être mis en balance avec les effets secondaires des médicaments.
Régime alimentaire, exercice et autres changements de mode de vie
En plus de prendre des médicaments, vous pouvez faire beaucoup de choses pour contrôler votre tension artérielle. Certains d'entre eux comprennent:
- Limitez la quantité de sodium (sel) que vous mangez. Visez moins de 1500 mg par jour.
- Limitez la quantité d'alcool que vous buvez, pas plus de 1 verre par jour pour les femmes et 2 par jour pour les hommes.
- Adoptez un régime alimentaire sain pour le cœur comprenant les quantités recommandées de potassium et de fibres.
- Boire beaucoup d'eau.
- Restez à un poids santé. Trouvez un programme de perte de poids, si vous en avez besoin.
- Exercice régulier. Faites au moins 40 minutes d'exercices d'aérobic modérés à vigoureux au moins 3 à 4 jours par semaine.
- Réduire le stress. Essayez d'éviter les choses qui vous causent du stress et essayez la méditation ou le yoga pour déstresser.
- Si vous fumez, arrêtez. Trouvez un programme qui vous aidera à arrêter.
Votre fournisseur de services peut vous aider à trouver des programmes pour perdre du poids, arrêter de fumer et faire de l'exercice. Vous pouvez également obtenir une référence à une diététiste de votre fournisseur. Le diététicien peut vous aider à planifier un régime sain pour vous.
Vérifier votre tension artérielle
Votre tension artérielle peut être mesurée à plusieurs endroits, notamment:
- Accueil
- Le bureau de votre fournisseur
- Votre caserne de pompiers locale
- Quelques pharmacies
Votre fournisseur de soins peut vous demander de suivre votre tension artérielle à la maison. Assurez-vous d'avoir un appareil domestique de bonne qualité et bien ajusté. Il est préférable d’en avoir un avec un brassard pour le bras et une lecture numérique. Entraînez-vous avec votre professionnel de la santé pour vous assurer de prendre votre tension artérielle correctement.
Il est normal que votre tension artérielle soit différente à différents moments de la journée.
Il est le plus souvent plus élevé lorsque vous êtes au travail. Il tombe légèrement lorsque vous êtes à la maison. Il est le plus souvent le plus bas quand vous dormez.
Il est normal que votre tension artérielle augmente soudainement au réveil. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle élevée, c'est à ce moment-là qu'elles courent le plus de risques de subir une crise cardiaque et un AVC.
Suivre
Votre prestataire vous fera passer un examen physique et vérifiera votre tension artérielle souvent. Avec votre fournisseur, définissez un objectif pour votre tension artérielle.
Si vous surveillez votre tension artérielle à la maison, gardez une trace écrite. Apportez les résultats lors de votre visite à la clinique.
Quand appeler le docteur
Appelez votre fournisseur si votre tension artérielle dépasse de loin votre plage normale.
Appelez également si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Maux de tête sévères
- Rythme cardiaque irrégulier ou pouls
- Douleur de poitrine
- Transpiration
- Nausées ou vomissements
- Essoufflement
- Étourdissements ou étourdissements
- Douleur ou picotement dans le cou, la mâchoire, les épaules ou les bras
- Engourdissement ou faiblesse dans votre corps
- Évanouissement
- Difficulté à voir
- Confusion
- Difficulté à parler
- Vous pensez que d'autres effets indésirables pourraient résulter de votre médicament ou de votre tension artérielle
Noms alternatifs
Contrôler l'hypertension
Références
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Date de révision 25/07/2018
Mis à jour par: Michael A. Chen, MD, PhD, professeur agrégé de médecine, division de cardiologie, Harborview Medical Center, école de médecine de l'Université de Washington, Seattle, WA. Également examiné par David Zieve, MD, MGSS, directeur médical, Brenda Conaway, directrice de la rédaction et A.D.A.M. Équipe éditoriale.