Contenu
- Améliore la fertilité
- Améliore les marqueurs métaboliques
- Meilleure humeur
- Quelle quantité de vitamine D est nécessaire?
- Sources de vitamine D
- Détection des niveaux de vitamine D
La plupart des gens aux États-Unis ont une carence en vitamine D.Les raisons de la carence comprennent le fait de vivre dans des climats nordiques qui ne reçoivent pas de forts rayons de soleil en hiver, le surpoids car la vitamine D est liposoluble et peut être stockée dans la fabrication des tissus adipeux. il est inactif ou utilise un écran solaire. Un faible statut en vitamine D est très répandu dans la population du SOPK et est lié à de nombreuses complications métaboliques associées à la maladie.
Le rôle de la vitamine D dans le corps humain étant de plus en plus étudié, nous savons plus que jamais à quel point cette vitamine est cruciale pour les femmes atteintes du SOPK. Voici 3 raisons de prendre de la vitamine D si vous souffrez de SOPK.
Améliore la fertilité
Il a été démontré que la vitamine D joue un rôle dans la qualité, le développement et la fertilité globale des œufs. Une étude publiée dans le Journal d'obstétrique et de gynécologie a montré que les femmes infertiles atteintes du SOPK avaient des améliorations de la régularité menstruelle après 3 mois de supplémentation avec 1000 milligrammes de calcium et 400 unités internationales (UI) par jour de vitamine D.
Il a été démontré que le statut en vitamine D améliore la fertilité et les taux de grossesse pendant la thérapie de procréation assistée. Dans une étude publiée dans le Journal européen d'endocrinologie, les femmes infertiles atteintes de SOPK qui ont subi une stimulation par Clomid avaient des follicules plus matures et étaient plus susceptibles de tomber enceintes lorsqu'elles avaient des taux de vitamine D. À l'inverse, celles qui avaient une carence en vitamine D avaient des follicules moins matures et des taux de grossesse plus faibles.
Améliore les marqueurs métaboliques
Des études montrent une relation inverse entre la vitamine D et les facteurs de risque métaboliques tels que la résistance à l'insuline, le cholestérol, les triglycérides, la testostérone et le poids. Dans un essai clinique randomisé à double insu et contrôlé par placebo publié dans le Journal de nutrition clinique, les femmes en surpoids atteintes de SOPK qui présentaient une carence en vitamine D et prenaient des suppléments de vitamine D pendant huit semaines ont constaté une amélioration des taux d'insuline, de triglycérides et de cholestérol. Lubna Pal et ses collègues ont constaté que la supplémentation en vitamine D et en calcium pendant 3 mois réduisait considérablement la testostérone et tension artérielle chez les femmes atteintes de SOPK.
Meilleure humeur
Il a été démontré que les femmes atteintes de SOPK souffrent plus de dépression que celles qui n'en souffrent pas. L.J. Moran et ses collègues ont constaté que la carence en vitamine D était un prédicteur indépendant significatif de la dépression chez les femmes avec et sans SOPK.
Quelle quantité de vitamine D est nécessaire?
La quantité optimale de vitamine D pour les femmes atteintes de SOPK est inconnue. L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de 600 UI par jour, mais cela peut ne pas être suffisant pour de nombreuses femmes atteintes de SOPK.
Sources de vitamine D
Peu d'aliments contiennent une quantité significative de vitamine D autre que le lait enrichi en vitamine D, les œufs, les céréales avec de la vitamine D ajoutée et les poissons gras. Alors que l’exposition de la peau au soleil fournit jusqu’à 90% de la vitamine D du corps, la production est limitée par l’utilisation d’un écran solaire et la situation géographique.
Détection des niveaux de vitamine D
Les taux sanguins de vitamine D peuvent être mesurés par la 25-hydroxyvitamine D (25 (OH) D). La carence en vitamine D est définie par des niveaux de 25 (OH) D inférieurs à 20 ng / mL. Le comité de pratique endocrinienne a suggéré un apport quotidien en vitamine D de 1 500 à 2 000 UI pour maintenir les taux sanguins constamment au-dessus de la valeur optimale de 30 ng / mL.