Contenu
- Avantages pour la santé
- Fatigue
- Les effets secondaires possibles
- Dosage et préparation
- Ce qu'il faut chercher
- D'autres questions
Dans la médecine traditionnelle chinoise, le schisandra est considéré comme un «adaptogène», c'est-à-dire une plante ou une herbe qui équilibre les fonctions du corps et maintient l'homéostasie.
La baie elle-même est souvent appelée «baie à cinq saveurs» car elle possède les cinq saveurs de base de la phytothérapie chinoise: salée, sucrée, aigre-douce, épicée et amère. Avoir ces saveurs signifie qu'il peut profiter aux cinq organes yin: le foie, les poumons, le cœur, les reins et la rate.
Les baies de Schisandra sont appelées wu wei zi en médecine traditionnelle chinoise et Omicha en Corée. En Occident, la plante est mieux connue sous le nom de vigne de magnolia, même si elle n'est pas étroitement liée aux vrais magnolias.
Avantages pour la santé
En médecine traditionnelle chinoise, le schisandra est censé avoir des propriétés anti-âge et favoriser l'endurance physique, émotionnelle et même sexuelle. Les baies ou les graines peuvent être utilisées pour traiter la toux, l'asthme, l'indigestion, la diarrhée, la grippe, l'insomnie, les allergies cutanées, les palpitations cardiaques, la résistance à l'insuline et le syndrome prémenstruel, entre autres:
Malgré des siècles d'utilisation dans la culture orientale, les bienfaits du schisandra pour la santé n'ont pas encore été largement étudiés. Voici ce que disent certaines des recherches actuelles:
Asthme
Un certain nombre d'études récentes ont suggéré que les extraits de schisandra pourraient jouer un rôle bénéfique dans le traitement de certains troubles respiratoires, dont l'asthme.
Une étude de 2014 en Corée a rapporté que les baies de schisandra exercent des propriétés anti-asthmatiques en inhibant les immunoglobulines (anticorps) qui provoquent l'allergie tout en tempérant l'hyperréactivité qui provoque le spasme et la fermeture des voies respiratoires.
L'étude a soutenu des recherches antérieures dans lesquelles il a été démontré que le schisandra réduisait la toux et l'inflammation pulmonaire chez les cobayes exposés à la fumée de cigarette.
Hypertension artérielle
En médecine coréenne, le schisandra est parfois utilisé pour traiter les symptômes cardiovasculaires associés à la ménopause.
Dans une étude menée en 2009 à l'Université nationale de Pusan, les chercheurs ont découvert que divers extraits de schisandra par voie orale étaient capables de détendre les vaisseaux sanguins cardiaques chez les rats de test, améliorant la circulation et abaissant la pression artérielle.
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Lésion hépatique
Schisandra contient des composés qui atténuent le stress oxydatif sur le foie et améliorent la fonction hépatique. Une grande partie de cela est attribuée aux flavonoïdes de la schisandra, en particulier la quercétine et l'hespérétine, qui fonctionnent comme des antioxydants, débarrassant le corps des radicaux libres qui causent des dommages cellulaires à long terme. Des recherches récentes ont soutenu ces affirmations.
Selon l'étude de 2010 en Chine, les flavonoïdes contenus dans le schisandra étaient capables de réduire considérablement l'inflammation du foie chez les rats souffrant de lésions hépatiques sévères (mesurées par les enzymes ALT et AST).
D'autres études ont montré que le schisandra abaisse un autre type d'enzyme hépatique, connu sous le nom de SGPT, qui est un marqueur de lésions hépatiques.
En plus de tout cela, la suppression de l'oxyde nitrique inhibe une enzyme connue sous le nom de cyclooxygénase 2 (COX-2). C'est la même enzyme que les médicaments comme le Celebrex (célécoxib) ciblent pour soulager la douleur et l'inflammation, bénéficiant non seulement au foie mais à tout le corps.
Fatigue
Selon les praticiens traditionnels chinois, l'un des principaux avantages du schisandra est sa capacité à augmenter l'endurance et les performances mentales. Des recherches récentes suggèrent que les allégations peuvent avoir un fondement scientifique.
Une revue des études suédoises de 2009 a rapporté que le schisandra est capable de stimuler la glande surrénale et la production d'hormones comme l'épinéphrine, augmentant la fréquence cardiaque, la force musculaire, la pression artérielle et le métabolisme du sucre.
Ces changements physiologiques se traduisent par une augmentation de la vigilance mentale, de l'énergie, de l'endurance et des sentiments de bien-être. Ceci, à son tour, peut améliorer la libido (désir sexuel) simplement par le fait que vous vous sentez plus fort et plus énergique.
On a découvert qu'un certain nombre d'autres herbes possèdent des propriétés similaires, notamment la rhodiola, le ginseng et l'ashwagandha.
Les effets secondaires possibles
Les baies de Schisandra sont sans danger à consommer et ont une saveur inhabituelle qui rappelle une groseille croisée avec une baie de goji légèrement salée. Les graines peuvent également être avalées et sont censées faciliter la digestion. Chez certaines personnes, le schisandra est connu pour provoquer des brûlures d'estomac, des maux d'estomac, une diminution de l'appétit et des douleurs à l'estomac. Les démangeaisons et les éruptions cutanées sont rares mais peuvent survenir.
Vous ne devez pas utiliser schisandra si vous avez un reflux gastro-œsophagien incontrôlé (RGO) car il peut déclencher des symptômes de reflux. Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants devraient également éviter la schisandra en raison du manque de recherche sur leur sécurité à long terme.
Les médecines alternatives ne doivent jamais être utilisées comme substitut aux soins standard. L'auto-traitement d'une condition médicale et le report du traitement standard peuvent avoir des conséquences graves.
Interactions médicamenteuses
Schisandra peut interagir avec des médicaments dégradés par le foie. Étant donné que le schisandra est également métabolisé par le foie, il peut modifier les concentrations de médicaments dans l'organisme. Dans certains cas, les concentrations peuvent augmenter (augmentant le risque d'effets secondaires) et, dans d'autres, chuter (diminuant l'efficacité du médicament).
Voici quelques-uns des médicaments qui peuvent interagir avec le schisandra:
- Antibiotiques comme Biaxin (clarithromycine)
- Médicaments contre le diabète comme Glucotrol (glipizide)
- Diurétiques («pilules pour l'eau») comme Coumadin (warfarine)
- Contraceptifs à base d'œstrogène
- Médicaments immunosuppresseurs comme Sandimmune (cyclosporine)
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme Advil (ibuprofène), Celebrex (célécoxib) et Voltaren (diclofénac)
- Médicaments à base de statine comme Mevacor (lovastatine) et Lescol (fluvastatine)
Alors que la plupart des interactions sont relativement légères, d'autres peuvent être suffisamment graves pour nécessiter un ajustement posologique. Pour éviter les interactions, informez votre médecin de tout supplément, herbe ou remède alternatif que vous prenez.
Dosage et préparation
Aux États-Unis, le schisandra se trouve le plus souvent sous forme de capsules, de comprimés, d'extraits ou de poudre. Les baies séchées peuvent être achetées en ligne et consommées comme des baies de goji séchées. La poudre, les baies et les graines de Schisandra peuvent toutes être utilisées pour fabriquer des toniques et des thés médicinaux. Les baies fraîches ne sont pas facilement disponibles.
Il n'y a pas de directives universelles régissant l'utilisation appropriée des remèdes schisandra. En règle générale, ne dépassez jamais la dose recommandée par le fabricant du produit. La plupart des extraits commerciaux peuvent être consommés en toute sécurité à des doses comprises entre 500 et 2000 milligrammes par jour. Les suppléments de Schizandra sont généralement prescrits à une dose quotidienne de 500 à 1000 milligrammes.
Ce qu'il faut chercher
Les compléments alimentaires comme le schisandra ne sont pas testés pour leur sécurité aux États-Unis. Au lieu de cela, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis fournit aux fabricants de suppléments des lignes directrices et des normes auxquelles la plupart adhèrent. D'autres non.
Pour garantir la qualité et la sécurité, choisissez des suppléments qui ont été testés par un organisme de certification indépendant comme la pharmacopée américaine (USP) ou ConsumerLab. Pour plus de sécurité, n'achetez que des baies séchées qui ont été certifiées biologiques.
D'autres questions
Comment utiliser les médicaments traditionnels chinois en toute sécurité?
La médecine traditionnelle chinoise ne se limite pas aux herbes. Les thérapies corps-esprit comme le tai chi et le qi gong sont non seulement sûres mais bénéfiques pour l'équilibre et l'état d'esprit. La même chose s'applique à l'acupuncture si elle est effectuée de manière hygiénique.
Les herbes chinoises traditionnelles sont une autre chose. Alors que les consommateurs sont exposés à des risques lors de l'achat de tout complément alimentaire, les risques peuvent être plus importants lors de l'achat de médicaments traditionnels chinois. Les producteurs ne respectent souvent pas les pratiques de fabrication sûres. Il y a même eu des rapports de produits contaminés par des médicaments, des toxines ou des métaux lourds ou ne contenant aucun des ingrédients énumérés.
Cela ne devrait pas nécessairement vous dissuader d'explorer des thérapies complémentaires. Pour le faire en toute sécurité, tenez toujours votre médecin au courant. Si votre médecin rejette catégoriquement la pratique, demandez un deuxième avis à quelqu'un avec qui vous pouvez parler librement et sans jugement.
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