Le lien entre le ronflement et une faible satisfaction sexuelle

Contenu

• Ce que la recherche a trouvé
• Quel est le lien entre le ronflement et le sexe?
• Comment arrêter de ronfler

Il y a deux choses principales que nous faisons au lit: dormir et avoir des relations sexuelles. Il s'avère que la façon dont vous faites le premier peut affecter votre satisfaction à l'égard du second. Les chercheurs savent depuis des années que les cas graves d’apnée obstructive du sommeil (lorsque la trachée s’effondre pendant le sommeil, provoquant un essoufflement) sont liés à un dysfonctionnement sexuel, mais ils ne savent pas si des formes bénignes de problèmes de sommeil ont un impact sur la vie sexuelle d’une personne.

Ce que la recherche a trouvé

Pour le savoir, les chercheurs ont évalué 827 hommes (l'âge moyen était de 64 ans), tous ayant un partenaire sexuel régulier. Ils ont posé des questions sur la libido, la dysfonction érectile, les éjaculations, la satisfaction de leur vie sexuelle et plus encore. Ils ont également posé des questions sur les habitudes de sommeil et, en particulier, sur le ronflement. Leurs résultats ont été publiés dansLe journal de la médecine sexuelle.

Quatre-vingt-quinze des hommes étaient de gros ronfleurs, 573 étaient des ronfleurs modérés et 159 étaient des ronfleurs légers ou non. En comparant le niveau de ronflement et le niveau de satisfaction sexuelle, il s'est avéré que les hommes qui ronflaient plus déclaraient moins de satisfaction. En fait, les gros ronfleurs étaient 2,3 fois plus susceptibles de déclarer une faible satisfaction sexuelle que les légers / non ronfleurs. Cela était vrai après avoir éliminé des facteurs tels que le poids, les habitudes de tabagisme, etc.

Quel est le lien entre le ronflement et le sexe?

Les chercheurs ne prennent pas une position ferme à ce sujet dans l’étude. Il se peut que les personnes qui ronflent ne dorment généralement pas aussi bien et, par conséquent, soient plus fatiguées. Il se peut que les partenaires de gros ronfleurs ne dorment pas bien ou qu'ils ressentent moins de désir d'intimité en raison du stress nocturne lié au ronflement. Nous pourrions inventer de nombreuses théories, mais le «pourquoi» exact n'est toujours pas connu.

Comment arrêter de ronfler

Commencez par perdre du poids si nécessaire. Le poids et l'intensité du ronflement sont étroitement liés. Ensuite, essayez de dormir de votre côté; cela peut aider dans certains cas de ronflement. Si votre ronflement est causé par la congestion, essayez d'éliminer les irritants possibles de la chambre (comme les vieux matelas, les vieux tapis, les animaux domestiques) et envisagez de demander à votre médecin des médicaments pour éliminer la congestion.

Vous pouvez essayer d'autres remèdes contre le ronflement en vente libre (comme les bandelettes nasales), mais gardez à l'esprit que l'efficacité de beaucoup d'entre eux reste à prouver.

Enfin, si votre ronflement est mauvais, cela pourrait indiquer que vous avez un trouble du sommeil. Parlez à votre médecin; vous devrez peut-être consulter un spécialiste du sommeil et subir des tests pour diagnostiquer ou évaluer l'étendue de votre problème. Les troubles du sommeil peuvent être dangereux, non seulement pour votre vie sexuelle, mais aussi pour votre cœur.