Contenu
- Le lien entre la santé cardiaque et le cerveau
- Comment améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau
- Les nouvelles positives
Le lien entre la santé cardiaque et le cerveau
Les chercheurs trouvent de plus en plus une corrélation entre la santé cardiaque et la santé cérébrale. Une des raisons pour lesquelles cela est vrai est que la circulation sanguine est très importante pour le bon fonctionnement du cerveau. Chaque fois que votre cœur bat, environ 20 à 25% du sang qu'il pompe est acheminé vers le cerveau. Le sang transporte l'oxygène nécessaire au cerveau pour qu'il fonctionne bien. Le sang fournit également au cerveau des glucides, des graisses, des hormones, des vitamines et des acides aminés, qui fournissent tous au cerveau l'énergie dont il a besoin pour penser clairement et se souvenir des informations.
Lorsque les vaisseaux sanguins du cerveau sont endommagés ou si votre cœur ne fonctionne pas bien, votre cerveau a plus de mal à obtenir la nutrition et l'oxygène dont il a besoin. Des vaisseaux sanguins étroits limitent le flux sanguin vers le cerveau et les cellules cérébrales mourront sans un apport suffisant de sang.
Selon l’Association Alzheimer, «toute affection qui endommage votre cœur ou vos vaisseaux sanguins peut affecter l’approvisionnement en sang de votre cerveau». La recherche a révélé que la présence d'une maladie cardiaque augmente le risque de démence vasculaire et de maladie d'Alzheimer. De plus, une étude de l'Université Vanderbilt Medical Canter a conclu que les participants ayant une mauvaise santé cardiaque étaient deux à trois fois plus susceptibles de développer des problèmes de mémoire.
Les problèmes de circulation sanguine vers le cerveau peuvent également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, ce qui peut affecter la cognition et augmenter votre risque de démence.
Un article dans le journal Épidémiologie clinique fait référence à plusieurs études qui ont trouvé une corrélation entre la déficience cognitive et les conditions suivantes:
- Fibrillation auriculaire
- Maladie de l'artère coronaire
- Les crises cardiaques
- Diabète
- Hypertension artérielle
- Obésité
- Taux de cholestérol élevé
- Maladie de la valve mitrale
- Insuffisance cardiaque
Une autre étude a révélé que les personnes ayant une déficience cognitive légère étaient plus susceptibles de progresser vers la démence si elles avaient des problèmes cardiovasculaires. (Les personnes ayant une déficience cognitive légère ont un risque plus élevé de développer une démence, mais certaines personnes atteintes de MCI restent stables au fil du temps.)
Comment améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau
- Ne pas fumer
- Maintenir une tension artérielle saine
- Prévenir et traiter le diabète
- Suivez une alimentation saine à long terme
- Exercice
- Surveillez votre cholestérol et d'autres informations sur la santé
- Adoptez de saines habitudes de vie, y compris de bonnes pratiques de sommeil et une gestion du stress
Les nouvelles positives
Alors que de nombreuses études de recherche ont trouvé un lien entre une mauvaise santé cardiaque et des troubles cognitifs, la recherche a également montré l'inverse: le maintien d'un cœur sain a été lié à un risque réduit de démence et à une progression plus lente de la maladie d'Alzheimer.
Les maladies cardiaques, bien qu'elles soient clairement associées à un risque accru de démence, peuvent avoir un impact sur les choix de mode de vie. En d'autres termes, contrairement à la génétique ou aux antécédents familiaux, vous pouvez exercer un certain contrôle sur la santé cardiaque. Vous pouvez faire des choix sains et, ce faisant, réduire probablement votre risque de démence.