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La ménopause est votre dernière période menstruelle, qui survient lorsque vos ovaires ont cessé de produire les hormones qui animent votre cycle menstruel. Elle est diagnostiquée définitivement lorsque vous avez manqué vos règles pendant 12 mois consécutifs. Pour la plupart des femmes, il s'agit d'un processus naturel qui se produit entre 40 et 58 ans, même si certaines entrent en ménopause prématurée ou ont provoqué une ménopause en raison d'une intervention chirurgicale ou d'une blessure aux ovaires.Les fluctuations hormonales autour de la ménopause peuvent provoquer des symptômes, notamment des bouffées de chaleur et une sécheresse vaginale, et vous pouvez en chercher le soulagement avec des traitements symptomatiques.
Symptômes
Chaque femme vit la ménopause différemment. Certaines femmes peuvent présenter des symptômes de ménopause très graves, tandis que d'autres ne se plaignent guère. Cependant, il existe certains symptômes prévisibles de la ménopause qui sont généralement remarqués par la plupart des femmes.
Pendant votre transition ménopausique, vous pourriez commencer à remarquer des changements dans vos règles. Règles plus légères et / ou moins fréquentes sont un changement normal et une réponse attendue à la diminution de votre taux d'hormones. (Les règles plus abondantes et / ou plus fréquentes doivent être évaluées par votre médecin.)
Bouffées de chaleur ou bouffées de chaleur sont un symptôme très courant et désagréable de la ménopause. Le terme clinique pour une bouffée de chaleur est un symptôme vasomoteur. Parfois, cela peut également être associé à de l'anxiété ou des palpitations cardiaques. Une bouffée de chaleur typique dure de une à cinq minutes, et la plupart des femmes en auront au moins une par jour.
Sécheresse vaginale à la ménopause est due à un manque d'oestrogène. Sans une quantité adéquate, les parois de votre vagin perdent du volume et de l'humidité et deviennent minces, sèches et facilement irritées. Cela peut entraîner des rapports sexuels douloureux, une augmentation des infections vaginales et une gêne vaginale chronique.
Perturbations de sommeil sont fréquents en raison des bouffées de chaleur, de l'insomnie, du stress ou de la dépression. Symptômes émotionnels tels que les sautes d'humeur, l'anxiété et la dépression sont également observés.
Gain de poids est un problème fréquent pendant la ménopause, et la perte d'oestrogène déplace la distribution des graisses vers le tour de taille. Ce type de prise de poids est particulièrement malsain et est associé à une augmentation des maladies cardiovasculaires.
Un aperçu des symptômes de la ménopause
Les causes
Les signes et symptômes de la ménopause sont causés par les modifications de la fonction de vos ovaires. Votre corps peut entrer en ménopause de trois manières différentes:
- Ménopause naturelle: Il s'agit de la progression la plus courante vers la ménopause. Chaque femme finira par arrêter d'avoir ses règles. Cela se produit généralement vers 52 ans. Cependant, il est tout à fait normal que la ménopause se produise entre 40 et 58 ans.
- Ménopause prématurée: Il s'agit de la ménopause qui survient avant l'âge de 40 ans. Contrairement à la ménopause naturelle, la ménopause prématurée est considérée comme anormale. Elle est souvent associée à d'autres maladies auto-immunes et vous expose à un risque accru d'ostéoporose. Si vous avez moins de 40 ans et que vous pensez être ménopausée, il est très important que vous en discutiez avec votre médecin.
- Ménopause induite: Ce type de ménopause survient lorsqu'il y a une blessure aux ovaires, qui est généralement liée à des traitements médicaux comme la chirurgie, la chimiothérapie ou la radiothérapie. Contrairement à la ménopause naturelle, qui se produit progressivement, la ménopause provoquée est généralement brutale et les symptômes de la ménopause sont souvent soudains et intenses.
À moins que vos ovaires n'aient été enlevés chirurgicalement, la ménopause ne se produit pas du jour au lendemain. Au lieu de cela, vos ovaires diminuent progressivement la quantité d'hormones qu'ils produisent. Cet arrêt de la fonction ovarienne prend généralement plusieurs années et est appelé périménopause ou la transition ménopausique.
Vos ovaires ne ralentissent pas leur fonction de manière prévisible. Certains mois, votre production d'hormones ovariennes pourrait être proche de la normale, tandis que d'autres mois, votre production d'hormones pourrait en être loin. La ménopause n'est pas réversible. Une fois que vos ovaires ont cessé de produire des hormones, vous n'aurez plus vos règles.
Diagnostic
Si vous présentez des irrégularités menstruelles et d'autres symptômes de la ménopause, signalez-les à votre médecin. Il peut s'agir de signes d'une autre affection ou d'un besoin d'ajustement de vos médicaments ou d'un traitement pour vos conditions médicales existantes.
Votre médecin diagnostiquera la ménopause lorsque vous signalerez que vous n'avez pas eu de menstruations depuis 12 mois. En raison de la façon dont vos taux d'hormones changent autour de la ménopause, il n'y a pas de test sanguin précis et fiable pour le diagnostiquer, bien que certains puissent être effectués pour exclure d'autres conditions, telles que les maladies thyroïdiennes.
Diagnostic de la ménopauseTraitement
Malgré tous les symptômes et les changements dans votre corps, la ménopause n'est pas une maladie qui doit être traitée - c'est simplement une étape normale du vieillissement. Vous pouvez attendre la disparition des symptômes, mais il peut être utile de discuter des options de traitement avec votre médecin de premier recours, votre gynécologue ou un spécialiste de la ménopause.
Il existe de nombreux choix pour faciliter la transition ménopausique et améliorer les symptômes de la ménopause. Ils vont des pratiques de l'esprit / du corps telles que le yoga et la méditation au remplacement hormonal et à d'autres médicaments sur ordonnance.
La ménopause est le moment idéal pour examiner votre style de vie. Suivez les principes généraux d'une alimentation saine et équilibrée et d'une activité physique régulière. En plus des exercices d'aérobie, développez vos muscles avec de la musculation. Vous commencez à perdre de la masse maigre (muscle) à l'âge de 40 ans. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments de vitamine D ou de calcium pour prévenir l'ostéoporose.
Comment la ménopause est traitéeFaire face
L'âge auquel vous approchez de la ménopause coïncide souvent avec de nombreux facteurs de stress personnels. Vous pouvez voir vos enfants à l'université, faire face au décès d'un parent ou vous inquiéter pour vos finances. Les symptômes supplémentaires de la ménopause, y compris la privation de sommeil et une possible anxiété ou dépression, peuvent certainement aggraver les choses.
Il est très important de prendre soin de votre santé mentale pendant la ménopause. Parfois, cela peut être accompli par de longues marches ou d'autres analgésiques. Mais parfois, cela prend plus que cela. N'ayez pas peur de parler à votre médecin si vous avez du mal à faire face aux exigences de votre vie quotidienne. Votre santé mentale devrait être votre priorité numéro un.
Comment faire face aux symptômes de la ménopauseUn mot de Verywell
La ménopause peut être difficile à gérer. Ce n'est pas une maladie, mais cela affecte toujours votre corps physiquement et mentalement. Comprendre les changements dans votre corps et apprendre les stratégies d'adaptation et les options de traitement peut vous aider à très bien vivre pendant et après la ménopause.