Contenu
- Longus Colli - un fléchisseur cervical profond clé
- Fléchisseurs profonds du cou - leur rôle dans la posture et la douleur
Les fléchisseurs profonds du cou sont constitués de: longus colli, longus capitus, rectus capitus et longus cervicus. Tous vous aident à maintenir la stabilité du cou et une bonne posture.
Qu'est-ce qui rend ce groupe de quatre si important? Des études publiées en 2016 rapportent qu'environ 70% des personnes souffrant de cervicalgies chroniques s'affaiblissent ici. Si c'est le cas pour vous et que vous le soignez, votre physiothérapeute peut vous proposer des exercices qui renforcent ces muscles. Et votre massothérapeute, s'il est correctement formé (de préférence cliniquement) aux techniques neuromusculaires, peut faire un travail complexe sur celles-ci pour aider à relâcher la tension et à restaurer le mouvement.
Longus Colli - un fléchisseur cervical profond clé
Pour info, des quatre muscles fléchisseurs profonds du cou, cet article parle principalement du longus colli. Il parle également du groupe dans son ensemble.
Le longus colli est un muscle fléchisseur cervical profond, ce qui signifie simplement qu'il est situé près de la colonne vertébrale et que son travail est de plier le cou vers l'avant: le longus colli déplace votre menton vers votre poitrine. Il tourne également (tourne) et incline la tête du côté sur lequel se trouve le muscle. (Vous avez deux muscles longus colli, un de chaque côté de votre cou.)
Le longus colli s'étend entre la vertèbre la plus élevée du cou, à savoir l'atlas, jusqu'à la 3e vertèbre thoracique, qui est au même niveau que la colonne vertébrale de l'omoplate à l'arrière. (L'omoplate est votre omoplate. Elle est située à l'arrière de votre cage thoracique. Dans ce cas, le mot «colonne vertébrale» fait ne pas référez-vous à votre colonne vertébrale. Au lieu de cela, il se réfère à une longue projection d'os orientée horizontalement qui émane de la partie supérieure de l'omoplate ou de l'omoplate.)
Fléchisseurs profonds du cou - leur rôle dans la posture et la douleur
Le rôle du muscle longus colli et des autres fléchisseurs cervicaux profonds dans la douleur chronique au cou est compliqué. Il est déjà établi que les fléchisseurs profonds du cou ont tendance à se fatiguer lorsque vous avez une douleur chronique au cou. Dans ce cas, vous pouvez remplacer les muscles du cou plus superficiels pour faire avancer votre tête, pour tourner ou tourner - la façon dont votre corps compense.
Les fléchisseurs profonds du cou sont également facilement désactivés lorsque vous avez une maladie du cou. Cela est particulièrement vrai en comparaison avec les muscles situés superficiellement qui effectuent la même action (flexion du cou).
Une étude de 2016 a révélé que l'activation et le renforcement des fléchisseurs cervicaux profonds peuvent aider à améliorer la posture dans cette zone, ainsi qu'à augmenter le fonctionnement et à réduire la douleur et d'autres symptômes à long terme.
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