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Le traitement des coups de soleil commence toujours par la prévention des coups de soleil. Cela comprend la limitation de l'exposition au soleil, en particulier à midi lorsque le soleil est à son plus haut, et l'utilisation constante d'un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé (FPS).Si un coup de soleil survient, vous pouvez faire certaines choses pour soulager la douleur et guérir plus efficacement la lésion cutanée. Dans les cas graves, des soins médicaux urgents peuvent être nécessaires.
Qu'est-ce qu'un coup de soleil?
Les coups de soleil sont un type de brûlure causée par la surexposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Cela provoque des dommages directs à l'ADN sur les cellules de la peau et déclenche une réponse immunitaire défensive dans laquelle le corps détruit les cellules endommagées par un processus connu sous le nom d'apoptose (mort cellulaire programmée).
Au fur et à mesure que les couches de tissus morts commencent à se décoller, le corps réparera l'ADN endommagé afin que de nouvelles cellules puissent remplacer les anciennes. Il produira également de la mélanine supplémentaire, un type de pigment qui absorbe mieux les rayons UV, pour éviter de futurs dommages.
Les coups de soleil peuvent survenir en moins de 15 minutes, selon votre type de peau, la période de l'année, l'heure de la journée et même la latitude de votre emplacement. Certains médicaments photosensibilisants peuvent également augmenter votre risque.
En cas de surexposition aux rayons UV, la peau commencera à devenir rouge dans les 30 minutes à six heures, avec un pic de douleur entre six et 48 heures.
En fonction de la gravité de la brûlure, les symptômes (douleur, démangeaisons, cloques et gonflement) continueront pendant un à trois jours. Des nausées, de la fièvre, des frissons et des évanouissements peuvent également survenir si le coup de soleil est sévère. Le pelage peut commencer dans les trois à huit jours et se poursuivre pendant plusieurs semaines dans certains cas.
Coup de soleil au deuxième degré
Les coups de soleil se transforment rarement en brûlures au troisième degré, mais les coups de soleil au premier et au deuxième degré sont courants. Les coups de soleil au deuxième degré, caractérisés par le développement de cloques, sont tout aussi graves que les brûlures causées par un incendie ou une exposition à des produits chimiques.
Les coups de soleil au deuxième degré sont préoccupants car ils ont tendance à impliquer de plus grandes parties du corps. Recherchez des soins médicaux immédiats si les ampoules couvrent plus de 20% du corps ou si les symptômes ne s'améliorent pas après deux jours.
Appelez le 911 ou cherchez des soins d'urgence si vous ressentez une désorientation, un évanouissement, une forte fièvre, un engourdissement, un gonflement excessif, des changements visuels ou des convulsions à la suite d'un coup de soleil.
Comment traiter les coups de soleil
La première étape du traitement d'un coup de soleil consiste à reconnaître les symptômes. Au moment où la rougeur de la peau se développe, couvrez-vous et sortez du soleil. Appliquer une lotion solaire supplémentaire n'inversera pas les dommages déjà causés ou empêchera le gonflement, les démangeaisons ou les cloques qui peuvent se développer.
Une fois que vous êtes hors du soleil:
- Prenez fréquemment des bains ou des douches fraîches pour réduire la douleur. Il aide également à utiliser la climatisation pour maintenir la température ambiante fraîche.
- Appliquez une crème hydratante après chaque bain ou douche. Cela réduit la perte d'humidité causée par le bain et aide à atténuer certaines des démangeaisons.
- Appliquez une crème hydratante au soja ou à l'aloe vera. La crème de soja et d'aloe vera a tous deux un effet rafraîchissant qui peut aider à soulager la douleur. Vous pouvez améliorer l'effet en laissant la crème hydratante au réfrigérateur. N'appliquez pas de beurre, de beurre de cacao ou tout type d'huile sur un coup de soleil.
- Appliquez une crème d'hydrocortisone à 1% sur la peau lésée. Vous pouvez appliquer une crème d'hydrocortisone en vente libre trois fois par jour sur une peau intacte, y compris la peau autour des cloques éclatées. N'utilisez pas de benzocaïne ou de pommades portant le suffixe «-caïne» car ils peuvent provoquer une irritation cutanée.
- Boire de l'eau supplémentaire. Des cloques sur la peau peuvent entraîner une perte d'eau. Boire de l'eau supplémentaire prévient la déshydratation et aide à la réparation des plaies.
- Prenez de l'ibuprofène ou de l'aspirine pour réduire la douleur, si nécessaire.
- N'éclatez pas les ampoules. Permettez-leur de guérir naturellement. Si la peau commence à démanger lorsque l'ampoule sèche, appliquez une crème hydratante plutôt que de gratter ou de gratter la plaie.
- Évitez l'exposition au soleil pendant la guérison. Si vous devez être à l'extérieur, portez des vêtements de protection à armure serrée et appliquez un écran solaire avec un FPS minimum de 30.
Prévention des coups de soleil
Tout doit être fait pour éviter les coups de soleil. Les coups de soleil non seulement vieillissent les cellules de la peau, mais augmentent le risque de lentigo solaire («taches du foie») et de cancer de la peau. Une exposition excessive au soleil est associée à toutes les principales formes de cancers de la peau, y compris le carcinome basocellulaire, le carcinome épidermoïde et le mélanome.
Pour réduire les risques de dommages causés par le soleil, évitez de vous exposer au soleil entre 11 h 00 et 16 h 00. lorsque l'indice UV est à son plus haut.
Si vous devez être à l'extérieur, appliquez un écran solaire, portez des vêtements de protection (y compris un chapeau et des lunettes de soleil) et restez à l'ombre si possible.
Appliquez de nouveau l'écran solaire toutes les deux à trois heures ou après la baignade ou une forte transpiration. N'oubliez pas la nuque, le nez, le bord des oreilles et le dessus de vos pieds. Un baume à lèvres à haut SPF est également utile.
Premiers soins en cas d'exposition excessive au soleil