Contenu
- Se reposer
- Ne supprime pas les vomissements
- Restez hydraté et buvez des liquides clairs
- Gardez votre niveau de stress bas
- Pense à des choses joyeuses
- Que manger lors de la guérison d'une maladie de l'estomac
Cependant, si vous tombez malade d'une infection de l'estomac, vous devez prendre des mesures importantes pour augmenter la probabilité que vous vous rétablissiez rapidement et complètement. Pourquoi la nécessité? Une infection gastro-intestinale aiguë augmente le risque de développer des symptômes digestifs continus, une condition appelée IBS post-infectieux (IBS-PI). Suivez ces directives simples pour réduire votre risque.
Se reposer
Cela semble assez facile, mais faites-y face - beaucoup d'entre nous décident que nous sommes trop occupés pour prendre soin de nous-mêmes. Vous devrez peut-être repenser cela. Une étude bien conçue a révélé un lien clair entre le niveau d'activité et l'apparition tardive du SCI. Les patients qui ont développé un SCI à la suite d'une maladie gastro-intestinale aiguë étaient moins susceptibles de se reposer en réponse aux symptômes initiaux et plus susceptibles de rester actifs tout au long de la maladie.
Ne supprime pas les vomissements
Les vomissements font partie des propres défenses du corps contre les envahisseurs étrangers tels que les virus et les bactéries. Dans les études portant sur une bactérie spécifique, les patients qui ont eu des vomissements au stade aigu de leur maladie ont vu leur risque de développer un IBS-PI réduit de moitié. Dans cet esprit, si vous avez envie de vomir, allez-y et faites-le. Cependant, les vomissements entraîneront également une perte de liquides, ce qui soulève le point suivant.
Restez hydraté et buvez des liquides clairs
Lorsque vous avez une infection de l'estomac, rester hydraté peut vous aider à vous sentir mieux et à récupérer plus rapidement. À cause des vomissements et de la diarrhée, les fluides vitaux sont perdus et doivent être remplacés. Choisissez des liquides clairs et ceux contenant des électrolytes, mais assurez-vous d'éviter les boissons sucrées et caféinées, car elles peuvent aggraver la diarrhée. S'il est difficile de retenir les liquides, prenez des gorgées très petites mais fréquentes ou sucez des morceaux de glace.
Gardez votre niveau de stress bas
La recherche trouve constamment une relation entre des niveaux élevés d'anxiété et de stress au moment de la maladie initiale et le risque de symptômes persistants. On pense que cette relation pourrait durer jusqu'à trois mois avant l'apparition de la maladie. Bien que vous ayez peu de contrôle sur les événements stressants qui surviennent dans votre vie, l'utilisation de stratégies de relaxation active et de gestion du stress peut aider à réduire l'effet du stress extérieur sur notre intérieur.
Pense à des choses joyeuses
Aussi farfelu que cela puisse paraître, ce que vous pensez peut affecter ce que vous ressentez. Les patients qui sont pessimistes au sujet de leur maladie et de leurs symptômes semblent être plus à risque de problèmes persistants. Si vous tombez malade, pensez à votre maladie. Parlez-vous comme un parent aimant, en vous rassurant que «tout ira mieux bientôt».
Que manger lors de la guérison d'une maladie de l'estomac
Au fur et à mesure que votre estomac commence à se calmer, essayez progressivement des aliments fades et faciles à digérer. Certaines normes sont les biscuits soda, le riz, la gélatine, les toasts non beurrés, les pommes de terre et les bananes. Évitez les produits laitiers, les aliments gras, les aliments sucrés et les aliments épicés. Évitez l'alcool, la caféine et la nicotine. Si vous ressentez le retour des nausées, arrêtez de manger. Allez-y doucement et lentement.