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Si vous vous endormez pendant la journée, vous pourriez vous demander si vous êtes trop somnolent. Il existe un outil de dépistage simple utilisé par les médecins du sommeil pour identifier les personnes qui souffrent de somnolence diurne excessive. Apprenez les questions qui en font partie et comment elles peuvent aider à identifier les problèmes associés aux troubles du sommeil, comme l'apnée du sommeil et la narcolepsie.L'échelle de somnolence d'Epworth
L’échelle de somnolence d’Epworth est un questionnaire couramment utilisé pour évaluer le degré de somnolence d’un individu. C'est une mesure subjective complétée par les patients. Cependant, cela peut être utile pour quantifier sa somnolence au fil du temps.
L'échelle est remplie par un individu et remise à son médecin. Il est souvent utilisé comme test de dépistage de la somnolence ou pour surveiller la réponse au traitement.
Évaluation
L’échelle mesure la probabilité qu’une personne s’endorme dans des situations de routine. Souvent, il y a une invite du type "Dans quelle mesure êtes-vous susceptible de vous assoupir dans les activités suivantes?" Cette évaluation reflète le passé récent tout en observant vos routines habituelles.
Les autres situations décrites dans le questionnaire comprennent:
- S'asseoir et lire
- Regarder la télévision
- Assis inactif dans un lieu public
- Conduire en tant que passager dans une voiture pendant une heure sans interruption
- S'allonger pour se reposer l'après-midi lorsque les circonstances le permettent
- S'asseoir et parler avec quelqu'un
- Assis tranquillement après le déjeuner sans alcool
- Assis dans une voiture en tant que conducteur à l'arrêt pendant quelques minutes dans la circulation
Calcul de votre score
Pour chaque situation, un score est attribué qui indique la probabilité qu'une personne s'endorme. Les scores vont de zéro à trois:
- 0 = ne s'assoupirait jamais
- 1 = faible chance de somnoler
- 2 = risque modéré de somnoler
- 3 = forte chance de somnoler
Le score total peut varier de zéro à 24. Des scores plus élevés sont corrélés à une somnolence accrue.
Cette corrélation et cette validité ont été établies avec une grande étude comparant les résultats de l'échelle d'Epworth à la capacité de s'endormir pendant un test de latence de sommeil multiple (MSLT).
Ce que signifie votre score
Le score moyen chez les adultes en bonne santé est de six. En général, des scores supérieurs à huit indiquent une somnolence excessive. La plupart des médecins du sommeil utilisent 10 et plus pour indiquer que quelqu'un a trop sommeil.
Des scores beaucoup plus élevés peuvent survenir chez les patients atteints de narcolepsie. Les nombres peuvent également être élevés dans l'hypersomnie idiopathique non traitée ou, le plus souvent, dans l'apnée du sommeil.
Bien que l'échelle de somnolence d'Epworth soit facile à administrer et ajoute des informations de base sur la somnolence, il s'agit certes d'une mesure dont l'objectif est quelque peu limité. Comme cela dépend de votre expérience subjective, il se peut que cela ne reflète pas entièrement votre degré réel de déficience.
Par exemple, lorsque les gens souffrent d'insomnie, leurs scores sont généralement inférieurs. Ainsi, des scores élevés seuls ne suffisent pas pour diagnostiquer l'apnée du sommeil.
Un mot de Verywell
Si vous êtes préoccupé par la qualité de votre sommeil ou votre degré de somnolence diurne, commencez par parler à un spécialiste du sommeil. Après avoir examiné vos symptômes, des tests appropriés peuvent être organisés pour vous aider à sélectionner le meilleur traitement pour vous aider à vous sentir mieux reposé et alerte tout au long de la journée, quelles que soient vos activités.
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