Faire face à l'eczéma

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• Émotif
• Physique
• Social
• Pratique

Faire face à l'eczéma peut être un défi. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie médicale potentiellement mortelle ou dangereuse, l'eczéma est une affection cutanée qui peut interférer avec votre bonheur et votre qualité de vie. Cette condition peut aller de légère à sévère et elle peut affecter des zones de votre peau qui sont généralement couvertes par des vêtements ou elle peut affecter des parties plus visibles de votre corps, telles que votre visage et / ou vos mains.

En plus d'obtenir un traitement médical, il existe un certain nombre de stratégies d'adaptation que vous pouvez utiliser pour aider à atténuer certains des problèmes quotidiens associés à l'eczéma. En fait, il peut être plus facile de gérer votre maladie avec des approches pratiques que de prendre des médicaments.

Émotif

L'eczéma peut causer du stress et il peut également être exacerbé par le stress. De plus, l'eczéma peut rendre certaines personnes gênées par l'apparence de leur peau. Vous pouvez développer une gamme de sentiments, y compris l'anxiété, la dépression ou le ressentiment en raison de votre affection cutanée.

Avec un eczéma sévère, il peut sembler épuisant de se concentrer constamment sur des stratégies préventives dont les autres n'ont pas à s'inquiéter. Cette condition peut certainement être un fardeau pour vous, mais le développement de routines préventives peut aider à soulager la tension émotionnelle de penser continuellement à la santé de votre peau.

Amour propre

Votre confiance peut être affectée par votre eczéma. Si vous sentez que votre peau est moins attrayante que vous ne le souhaiteriez, ou si vous hésitez à porter des vêtements qui révèlent vos éruptions cutanées, votre estime de soi peut en souffrir.

Il est important de se rappeler que chacun est confronté à des problèmes physiques ou émotionnels dans sa propre vie. Si «cacher» certaines zones de votre peau vous aide à détourner l'attention de votre eczéma, cela peut vous aider à vous concentrer sur d'autres choses lorsque vous êtes au travail ou que vous socialisez. Au fur et à mesure que les gens apprendront à vous connaître, vous pourriez vous sentir plus à l'aise si certaines personnes voient votre peau affectée par l'eczéma.

La clé est que vous essayez d'éviter de vous isoler, car l'isolement peut vous donner l'impression de manquer des choses que vous voulez faire.

Isolement

Certaines personnes atteintes d'eczéma peuvent se tenir à l'écart des autres pour éviter de se sentir comme le centre d'attention ou d'avoir constamment à expliquer des choses ou à répondre à des questions. Cela peut conduire à un retrait social et peut également affecter vos interactions avec les autres sur le lieu de travail.

Si vous êtes la seule personne sur votre lieu de travail à devoir porter des gants pendant que vous travaillez, vous pourriez vous sentir affligé d'être considéré comme faible, maladif ou nécessitant plus d'entretien que vos pairs. Et si vos collègues ou amis sont ennuyés par les soins supplémentaires dont vous avez besoin, vous pourriez vous sentir mal à l'aise à ce sujet. Cela peut conduire à l'isolement et à l'évitement des autres.

Voici quelques idées pour éviter l'isolement:

• Interroger les autres sur leurs problèmes médicaux ou de santé pour les aider à s'ouvrir - lorsque les gens savent que vous avez de l'eczéma, ils peuvent se sentir plus à l'aise de partager leurs propres problèmes avec vous
• Trouver un maquillage qui n'aggrave pas l'état de votre peau afin de pouvoir l'utiliser dans des situations où vous pensez qu'il serait plus facile et meilleur pour vous de couvrir plutôt que d'expliquer la situation
• Dire ouvertement à vos amis et collègues que vous avez la peau sensible pour éviter les silences gênants ou l'inquiétude des autres concernant les infections contagieuses

Expliquer pourquoi l'eczéma n'est pas contagieux

Chaque personne peut trouver ses propres moyens efficaces pour résoudre ces problèmes et vous pourrez peut-être trouver une technique qui vous convient le mieux. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous développez des troubles émotionnels en raison de votre eczéma. Vous pouvez bénéficier de conseils, de médicaments et / ou d'une thérapie comportementale.

Dépression

L'isolement et une faible estime de soi peuvent conduire à la dépression. Cela peut arriver surtout si vous n’avez pas la perspicacité de reconnaître que votre tristesse est une réaction à vivre avec de l’eczéma. Si vous sentez que vous passez à côté d'activités sociales ou que vous ne vous faites pas d'amis, vous pouvez devenir déprimé même si vous avez causé ces problèmes en évitant délibérément les gens.

La dépression est une maladie grave qui peut conduire à une spirale descendante. Il peut se manifester par de la tristesse, des larmes, une suralimentation, une perte d'appétit, une somnolence excessive et une diminution de la motivation et de l'énergie. Si vous vous sentez déprimé, parlez-en à votre médecin - vous pouvez vous améliorer avec le traitement.

Anxiété

Il est important que vous déterminiez si votre eczéma est associé à des déclencheurs émotionnels. Bien qu'il ne soit pas possible d'éviter complètement tous les problèmes dérangeants, vous pouvez utiliser certaines stratégies pour dissimuler une épidémie si vous savez que vous vous retrouverez dans une situation qui pourrait aggraver votre eczéma.

Les stratégies pour traiter de manière préventive l'eczéma qui peut se développer en raison de problèmes émotionnels comprennent:

• Porter des vêtements ou du maquillage qui couvrent les zones généralement touchées par votre eczéma si vous pensez qu'une réaction cutanée peut se développer alors que vous êtes dans une situation difficile
• Prendre un soin particulier de votre peau avant les épidémies anticipées
• Utiliser des médicaments qui ont fonctionné pour votre eczéma comme approche préventive avant qu'une épidémie ne survienne. Assurez-vous d'en discuter avec votre médecin à l'avance pour vous assurer que c'est une option sûre pour vous.

Les techniques de gestion du stress telles que la pleine conscience, la méditation, la spiritualité, l'établissement de relations saines, la gestion des situations toxiques et le counseling peuvent toutes jouer un rôle majeur dans la réduction des déclencheurs émotionnels qui aggravent l'eczéma.

Si vous n'êtes pas conscient de votre eczéma, il peut être extrêmement utile de contacter une personne qui semble angoissée par son propre eczéma. Gardez cela à l'esprit car la condition est très courante et d'autres pourraient ne pas être aussi confiants que vous.

Physique

Outre les médicaments, il existe un certain nombre de techniques qui peuvent vous aider à faire face à l'eczéma. Les stratégies comprennent prendre soin de votre peau, être conscient de votre alimentation, faire de l'exercice et gérer les facteurs de risque liés au mode de vie.

Prendre soin de son corps lorsque vous souffrez d'eczéma implique plusieurs approches, notamment:

Évitez le contact avec les irritants cutanés: Si un produit vous a causé de l'eczéma dans le passé, il est possible que vous développiez la maladie si vous entrez à nouveau en contact avec ce produit. Les déclencheurs comprennent les détergents, les savons, les produits capillaires ou pour la peau, les nettoyants ménagers, les produits de jardinage et les produits chimiques industriels.

Soin de la peau: Si vous êtes sujet à l'eczéma, il est important de garder votre peau propre et bien hydratée. Mais assurez-vous d'éviter les crèmes hydratantes qui provoquent des démangeaisons ou des rougeurs. Et si vous remarquez une réaction après avoir appliqué une crème, lavez soigneusement la zone touchée. Assurez-vous de sécher doucement après le nettoyage.

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vêtements: Si vous développez de l'eczéma en réponse à certains matériaux dans les vêtements, les couvertures ou les meubles, vous pouvez bénéficier d'éviter ces matériaux. Assurez-vous de ne pas porter de vêtements faits de tissus qui irritent votre peau. Gardez une couche de tissu doux entre votre peau et les matériaux irritants dans les meubles pour protéger votre peau.

Régime: Certains aliments peuvent déclencher l'eczéma. Si cela a été un problème pour vous, lire les ingrédients et éviter les aliments problématiques peut contrecarrer les réactions cutanées avant qu'elles ne se produisent.

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Dormir: Pour certaines personnes, l'épuisement et le manque de sommeil peuvent avoir un impact sur les poussées d'eczéma. Si tel est le cas pour vous, assurez-vous de vous reposer et de dormir suffisamment, en particulier lorsque vous êtes exposé à vos déclencheurs d'eczéma ou lorsque vous voulez que votre peau soit à son meilleur.

Température: Les températures froides, les températures chaudes et la transpiration ont été associées à l'eczéma. Assurez-vous d'ajuster la température de votre pièce lorsque vous le pouvez. Il y aura de nombreuses situations dans lesquelles vous ne pourrez pas contrôler votre température ambiante. Il peut être utile de se préparer en s'habillant d'une manière qui vous garde suffisamment au frais, mais pas trop chaud, pour éviter une réaction cutanée liée aux intempéries. Envisagez de porter des couches pour être prêt à vous adapter à une gamme de températures tout au long de la journée.

Crème solaire: L'exposition au soleil peut provoquer des poussées d'eczéma chez certaines personnes. Si cela a été votre expérience, un écran solaire peut aider à prévenir votre réaction cutanée. Assurez-vous de sélectionner un écran solaire qui n'aggrave pas votre eczéma. Votre médecin peut vous suggérer une marque à utiliser.

Exercice: De nombreuses personnes trouvent que l'exercice peut aider à réduire l'anxiété et / ou la dépression. Le type d'exercice qui vous convient dépend de votre personnalité et de votre forme physique. Les exercices de cardio, de renforcement musculaire et / ou de méditation et d'équilibre sont toutes des options appropriées. Vous constaterez peut-être qu'une combinaison de ces différents styles d'exercices pourrait être la meilleure pour vous.

Découvrir ce qui pourrait déclencher votre eczéma

Social

L'eczéma n'est pas rare. Se sentir isolé peut être un problème, surtout si vous ne connaissez personne qui a eu la maladie. Rencontrer d'autres personnes ou trouver un groupe de soutien peut vous aider à faire face à certains des problèmes émotionnels découlant de la maladie, surtout si elle vous cause de l'anxiété ou de la dépression.

Groupes de soutien

Les groupes de soutien peuvent être d'excellentes ressources pour trouver des conseils et des astuces pour faire face à votre maladie. Vous pourriez en apprendre davantage sur les produits qui peuvent aider à soulager votre peau. Plus important encore, vous apprendrez peut-être à éviter un produit qui provoque une irritation cutanée.

Soyez prudent lorsque vous écoutez les conseils. L'eczéma a quelques caractéristiques de marque, mais l'état de chacun est un peu différent. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous voudrez également vous assurer que vous ne suivez aucun conseil qui pourrait vous causer des effets secondaires nocifs.

Si vous souhaitez essayer une nouvelle approche thérapeutique basée sur les conseils d'un groupe de soutien, assurez-vous d'en discuter avec votre médecin.

Soins

Lorsque vous prenez soin d'un enfant ou d'un autre être cher qui souffre d'eczéma, il est important que vous prêtiez attention à ses soins de la peau et que vous les aidiez à éviter les déclencheurs. Votre proche pourrait ne pas être en mesure de vous dire qu'il a été exposé à un irritant, surtout s'il a du mal à communiquer. Cela aide si vous êtes à l'affût d'une exposition à de nouvelles substances ou à d'autres causes de problèmes de peau. Il peut également être utile de leur montrer comment prendre soin de leur peau en la séchant doucement avec une serviette non abrasive.

Des conseils tels que les aider à couvrir les zones de peau touchées si vous sentez qu'ils pourraient être gênés peuvent améliorer leur estime de soi et leurs interactions sociales.

Pratique

Parfois, des responsabilités collectives telles que la prise en charge des tâches au travail ou le nettoyage et le jardinage à la maison peuvent provoquer de l'eczéma. Il est compréhensible que vous ou vos collègues, amis ou famille ayez des sentiments mitigés quant à l'idée de diviser le travail de manière inégale pour s'adapter à votre eczéma. Trouver des moyens de montrer que vous portez votre poids peut être un élément important pour faire face à l'eczéma.

Travail

Les expositions sur le lieu de travail sont un déclencheur courant d'eczéma. Si cela vous pose problème, vous pourrez peut-être continuer votre travail et éviter l'eczéma. Des gants, des masques faciaux ou tout autre revêtement protecteur peuvent aider à protéger votre peau. Si possible, voyez si vous pouvez parler à votre équipe médicale pour obtenir une ordonnance pour tout logement ou appareil dont vous avez besoin.

Dans certains cas, les gens doivent faire un changement sérieux et trouver un nouvel emploi qui n'implique pas de contact avec des matériaux qui causent l'eczéma.

Accueil

Les responsabilités qui impliquent le nettoyage, le jardinage et les travaux ménagers peuvent déclencher l'eczéma chez certaines personnes et pas chez d'autres. Cela peut conduire à du ressentiment entre les colocataires ou les membres de la famille. Cela vaut la peine d'investir du temps pour magasiner des produits que vous pouvez utiliser à la maison et qui n'aggravent pas votre eczéma.

Un mot de Verywell

L'eczéma est une affection cutanée courante qui touche de nombreuses personnes. Vous pouvez avoir un eczéma plus sévère à certains moments de votre vie et vous pourriez ressentir une amélioration majeure à d'autres moments. Si votre eczéma est physiquement inconfortable ou s'il est visible pour les autres, vous pourriez avoir du mal à y faire face.

Demandez à votre médecin si vous devez prendre des médicaments. Assurez-vous d'éviter les déclencheurs chaque fois que vous le pouvez. Vous pourriez également bénéficier de la connaissance de la maladie et de rejoindre un groupe de soutien (en personne ou en ligne). Les groupes peuvent vous aider en partageant des informations sur les produits susceptibles de déclencher l'eczéma, afin que vous puissiez éviter une épidémie. Vous pourriez également en apprendre davantage sur les produits qui sont moins susceptibles de provoquer une éruption cutanée ou sur les moyens de se couvrir lorsque vous en avez besoin.

Vivre avec de l'eczéma peut être un fardeau. L'eczéma peut être problématique pour vous, mais vous pouvez apprendre à y faire face afin que la maladie ait moins d'impact sur votre vie.