Pourquoi nager pendant vos règles est à la fois sûr et recommandé

Contenu

• Mythes sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas nager pendant vos règles
• Utilisation de produits menstruels en nageant
• Avantages de la natation pendant vos règles

Vous a-t-on dit qu'il n'est pas sécuritaire de nager pendant vos règles? Si tel est le cas, vous avez été mal informé. La natation est tout à fait bien pour vous pendant votre période menstruelle.

En fait, pendant que vous avez vos règles, vous pouvez à peu près faire tout ce que vous faites à tous les autres moments du mois. Et oui, cela inclut toutes les activités de la natation au sexe.

Mythes sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas nager pendant vos règles

La plupart des informations que vous trouvez recommandant de restreindre votre activité physique pendant vos règles sont basées sur des croyances culturelles, des tabous et des mythes sur la menstruation. Être dans l'eau pendant que vous êtes menstruée ne vous expose pas à un risque accru d'infection. De plus, il n'y a aucun changement dans votre corps pendant vos règles qui vous rendrait plus vulnérable aux blessures en nageant.

Une autre crainte courante de nager dans l'océan pendant vos règles est la pensée que le sang menstruel attirera les requins. Bien que potentiellement une raison impérieuse de ne pas nager, le consensus parmi les experts en requins est que les femmes menstruées n'attirent pas les requins.

La chose la plus importante à considérer lorsque vous nagez avec vos règles est de vous assurer que vous disposez d'une protection adéquate pour contrôler vos saignements.

Utilisation de produits menstruels en nageant

Votre meilleur choix pour les produits menstruels pour la natation est un tampon ou une coupe menstruelle. Les serviettes ne fonctionnent pas car elles ne peuvent pas absorber votre flux menstruel une fois qu'elles sont mouillées. Vous pouvez vous retrouver avec des taches visibles sur votre maillot de bain et une partie de votre flux s'écoulera dans l'eau.

Lorsque vous utilisez un tampon pour nager, vous pouvez avoir besoin d'un tampon d'absorption plus élevé. Un peu d'eau sera absorbée par le tampon, ce qui le fera gonfler un peu et aura moins d'absorption pour votre flux. Il se peut que vous deviez changer votre tampon plus fréquemment. Apportez un supplément pour pouvoir vous changer après votre baignade. Comme toujours, ne portez pas de tampon pendant plus de huit heures car cela augmente le risque de syndrome de choc toxique.

Si vous êtes à l'aise avec une coupe menstruelle, c'est une excellente option pour nager car elle n'absorbe pas l'eau qui peut pénétrer dans votre vagin.

Avantages de la natation pendant vos règles

Non seulement il est sécuritaire d'aller nager pendant vos règles, mais c'est aussi une bonne idée. Il a été démontré que le fait de rester active aide à soulager les crampes et la fatigue que certaines femmes éprouvent au cours de leurs règles.

Traiter les crampes menstruelles et les règles douloureuses

La natation, en particulier, peut être très utile. Puisque votre corps flotte dans l'eau, vous ne remarquerez peut-être pas l'inconfort des ballonnements que vous pourriez avoir pendant vos règles. Il a également été démontré que des exercices aquatiques doux sans nage sont très utiles pour gérer les règles douloureuses.

La natation ou d'autres exercices aquatiques peuvent être un excellent moyen de soulager la douleur et le stress pendant vos règles.Même si vous ne faites que patauger à la plage, ne laissez pas vos règles vous empêcher de profiter d'une belle journée au soleil. N'oubliez pas d'emporter quelques tampons supplémentaires avec votre crème solaire.

De la natation de compétition à un bain dans un bain à remous, il est bon d'être dans l'eau pendant vos règles. Non seulement il est parfaitement sûr, mais il peut également être thérapeutique.