Éviter la déshydratation

Contenu

• Symptômes de déshydratation
• Rester hydraté
• Signes de danger de déshydratation
• Conseils pour éviter la déshydratation

Les périodes prolongées de diarrhée, de vomissements, ou les deux, qui peuvent survenir avec une maladie inflammatoire de l'intestin (MII) peuvent entraîner une déshydratation. La déshydratation se produit lorsque le corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe. Les symptômes de déshydratation peuvent souvent être traités à la maison, mais le problème peut devenir grave s'il n'est pas traité. Si vous avez une perte de liquide importante due à la diarrhée, aux vomissements ou à la transpiration, et que vous présentez d'autres symptômes tels que des crampes, consultez immédiatement un médecin. Dans le cas d'une personne déshydratée et présentant des symptômes de confusion, des étourdissements ou des évanouissements, la situation pourrait être une urgence et vous devez appeler le 911.

Symptômes de déshydratation

Les symptômes de déshydratation peuvent inclure:

• Crampes dans l'abdomen ou la jambe
• Urine de couleur foncée
• Diminution des larmes
• Diminution du débit urinaire
• Peau sèche
• Bouche sèche ou collante
• Perte excessive de liquide par vomissements, diarrhée ou transpiration
• Fatigue
• Mictions moins fréquentes
• Étourdissement
• La soif
• Mal de crâne

Rester hydraté

Prévenir la déshydratation peut parfois sembler une bataille difficile. La meilleure façon de rester hydraté est de boire au moins 64 onces (environ 2 litres) d'eau chaque jour. Les boissons contenant de la caféine telles que le thé, le café et les boissons gazeuses, ainsi que les boissons alcoolisées, ne doivent pas être ajoutées à ce total quotidien. En fait, la caféine et l'alcool peuvent en fait contribuer à la déshydratation.

La déshydratation comprend non seulement la perte d'eau du corps, mais également la perte d'électrolytes. Les boissons pour sportifs ou les boissons énergisantes peuvent être très efficaces pour remplacer rapidement le sodium et les électrolytes perdus. Pour éviter les nausées et obtenir les meilleurs résultats, tous les liquides doivent être sirotés lentement. Boire trop rapidement peut entraîner une gêne ou des vomissements. Évitez les boissons pour sportifs qui contiennent des additifs tels que la caféine, qui peuvent ne pas être utiles.

Signes de danger de déshydratation

Si une personne déshydratée a une douleur très intense ou une fièvre de 102 degrés Fahrenheit ou plus, un médecin doit être contacté immédiatement. Il peut être nécessaire pour une personne gravement déshydratée de recevoir des liquides par voie intraveineuse (injectés dans une veine) dans un service d'urgence d'un hôpital.

La perte de liquide est un problème particulier pour les personnes qui ont subi une ablation du gros intestin (côlon) et qui ont maintenant une iléostomie ou une poche en j. L'une des principales fonctions du gros intestin est d'absorber l'eau. L'intestin grêle, au fil du temps, «apprend» à absorber de l'eau dans une certaine mesure, mais ce ne sera pas la même chose que d'avoir un gros intestin. Il est important pour les personnes souffrant de ces types de chirurgies qui enlèvent tout ou partie du côlon de boire beaucoup d'eau chaque jour. Si vous ne savez pas combien d'eau est nécessaire, consultez un médecin pour obtenir un objectif quotidien.

Conseils pour éviter la déshydratation

La meilleure façon d'éviter la déshydratation est de suivre votre régime de soins de santé quotidien et de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté. Un peu de bon sens concernant la surchauffe, la quantité à boire et le moment de se faire soigner pour la diarrhée sont également utiles.

Voici quelques conseils qui peuvent aider les personnes atteintes de MII à éviter de se déshydrater:

• Ne passez pas de longues périodes au soleil sans boire beaucoup d'eau.
• N'attendez pas d'avoir soif pour commencer à boire; la soif est un signe de déshydratation.
• Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.
• Buvez de l'eau avant, pendant et après l'exercice.
• Si la diarrhée persiste pendant trois jours ou plus, appelez un médecin.
• Buvez de l'eau constamment tout au long de la journée.
• En vol, buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons alcoolisées.