Contenu
- Avantages pour la santé
- Les effets secondaires possibles
- Sélection, préparation et stockage
- Questions courantes
Mulungu est disponible sous forme de complément alimentaire et est populaire dans tout le Brésil et au Pérou. On pense que l'herbe possède des propriétés sédatives et est souvent utilisée comme traitement contre l'anxiété. Les recherches sur l'innocuité et l'efficacité du mulungu sont très limitées, il est donc difficile de savoir si le supplément peut offrir des avantages.
Avantages pour la santé
En plus de ses prétendus avantages liés au sommeil et à l'anxiété, on pense que le mulungu soulage la douleur et favorise la perte de poids. On pense également qu'il agit comme un anticonvulsivant et protège contre les crises d'épilepsie.
À ce jour, peu d'études ont testé les effets sur la santé du mulungu. Les études préliminaires sur les animaux se sont concentrées sur quelques domaines clés d'utilisation potentielle.
Anxiété
Des études réalisées sur des rongeurs montrent que le mulungu peut être prometteur dans le traitement de l'anxiété. Par exemple, une étude publiée dans le Journal de pharmacie et pharmacologie ont constaté que les extraits d'écorce de mulungu aidaient à réduire l'anxiété chez la souris en déprimant le système nerveux central.
Une étude de 2003 de Bulletin biologique et pharmaceutique ont constaté que les rats traités avec de l'extrait de mulungu avaient une diminution de l'anxiété. Compte tenu de cette découverte, les auteurs de l'étude suggèrent que le mulungu peut aider à gérer des conditions telles que le trouble d'anxiété généralisée et le trouble panique.
La recherche humaine sur ces avantages chez l'homme fait défaut. Mais, une petite étude publiée en 2014 a examiné le rôle de l'extrait d'écorce de mulungu sur l'anxiété ressentie par les patients en attente d'extraction molaire.
Les auteurs de l'étude ont constaté que le mulungu fournissait un effet tranquillisant sans effets secondaires négatifs importants. Ils ont conclu qu'il pouvait être considéré comme une alternative pour contrôler l'anxiété chez les patients adultes subissant une chirurgie dentaire.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que le mulungu puisse être recommandé pour le traitement des conditions liées à l'anxiété chez l'homme.
Douleur
Mulungu peut aider à atténuer la douleur, selon une étude de 2003 de Bulletin biologique et pharmaceutique. Lors de tests sur des souris, les auteurs de l'étude ont déterminé que l'extrait de mulungu pouvait agir comme un antinociceptif, une substance qui réduit la sensibilité du corps aux stimuli douloureux.
Épilepsie
Mulungu pourrait avoir des effets anticonvulsivants, selon une étude animale publiée dans Épilepsie et comportement en 2012. Dans l'étude, les chercheurs ont découvert que l'érysothrine, un composé extrait des fleurs de la plante mulungu, aidait à inhiber les crises et produisait également de légers effets anti-anxiété.
Enfin, les chercheurs commencent à rechercher si le mulungu peut être utile lors de l'arrêt du tabac et du sevrage nicotinique. Cependant, il est trop tôt pour dire si le supplément peut apporter des avantages chez l'homme.
Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière du mulungu. Cependant, on craint que le mulungu ne provoque de la somnolence. De plus, le mulungu peut être nocif pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle.
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander le mulungu comme traitement pour n'importe quelle condition. Il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique avec le mulungu et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d'utiliser le mulungu dans le traitement d'un problème de santé, assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de le prendre.
Sélection, préparation et stockage
Vous pourrez peut-être trouver du mulungu dans certains magasins d'aliments naturels et dans les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires. Cependant, le supplément n'est pas aussi populaire en Amérique du Nord et en Europe qu'en Amérique du Sud. Vous êtes plus susceptible de le trouver pour l'achat en ligne.
Mulungu est vendu sous forme de teinture et de poudre. Certaines sources suggèrent de prendre du mulungu environ 20 minutes avant le coucher pour se détendre et mieux dormir. La teinture est appliquée sous la langue ou la poudre est dissoute dans de l'eau tiède. Les doses spécifiques varient d'une marque à l'autre. Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose appropriée ou sûre.
Lorsque vous achetez du mulungu ou tout autre supplément, n'oubliez pas que ces produits ne sont en grande partie pas réglementés et n'ont pas été testés pour leur sécurité. Dans certains cas, le produit peut délivrer des doses différentes de ce qui est spécifié sur l'étiquette. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances.
En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé n'a pas été établie.
Lorsque vous choisissez un supplément, essayez de rechercher des produits qui ont été certifiés par ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.
Enfin, gardez à l'esprit que selon les directives établies par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, il est illégal de commercialiser un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie ou pour réduire les symptômes d'une maladie.
Questions courantes
Quelles sont les alternatives au mulungu pour le soulagement de l'anxiété?
Bien que la recherche sur les effets du mulungu sur la santé soit limitée, un certain nombre d'autres remèdes naturels semblent aider à gérer l'anxiété. Par exemple, la recherche suggère que des herbes comme la passiflore, le kava et la valériane peuvent chacune aider à soulager l'anxiété.
De plus, il existe des preuves que les thérapies alternatives et les pratiques corps-esprit comme le yoga, la méditation, l'imagerie guidée, le massage, l'acupuncture et l'hypnose peuvent également aider à gérer l'anxiété. Lorsqu'elles sont utilisées en aromathérapie, les huiles essentielles comme la lavande et la rose peuvent également avoir des effets analgésiques.