Contenu
- Reposer la bourse enflammée
- Appliquer un pack de glace
- Prenez des médicaments anti-inflammatoires
- Envisagez une injection de cortisone
- Renforcement et physiothérapie
- Prendre des pauses d'activité
- Amortissez vos articulations
Le traitement de la bursite repose essentiellement sur le contrôle de l'inflammation. Ces mesures peuvent aider à lutter contre l'inflammation, qui réduira par la suite les symptômes de la bursite. La chirurgie est rarement nécessaire pour traiter la bursite, bien que cela puisse être une option de traitement pour les personnes qui ont épuisé des étapes plus simples.
Reposer la bourse enflammée
Les premières étapes du traitement de la bursite sont de maintenir la pression sur la zone touchée et d'essayer de limiter l'activité de cette articulation. Certaines personnes ont avantage à placer un bandage élastique (Ace wrap) ou une attelle d'immobilisation autour de l'articulation jusqu'à ce que l'inflammation disparaisse. Le mouvement et la pression de la zone enflammée ne feront qu'exacerber et prolonger les symptômes.
Les personnes aux prises avec une bursite persistante ou récurrente ne permettent souvent pas au corps de guérir en reposant la zone touchée. Comme de nombreuses conditions de surutilisation, la bursite répond généralement bien à une courte période de repos. Cependant, chez certains patients, un traitement supplémentaire est nécessaire. Cela dit, tout le monde devrait commencer par essayer de reposer une bourse enflammée avant de poursuivre des médicaments, des injections ou d'autres traitements plus agressifs.
Appliquer un pack de glace
Le givrage de la zone d'inflammation est une étape initiale importante du traitement de la bursite. La glace aidera à contrôler l'inflammation et à diminuer le gonflement. En minimisant l'inflammation et le gonflement, la bourse peut revenir à son état habituel et remplir sa fonction habituelle. La glace est également utile pour réduire la douleur associée à la bursite.
La glace peut généralement être appliquée fréquemment, à peu près aussi souvent que vous le souhaitez. Il est important de ne jamais mettre de glace plus de 15 à 20 minutes, puis de faire une pause d'au moins aussi longtemps pour permettre à la peau de se réchauffer. Un glaçage trop long à la fois peut entraîner des lésions cutanées et même des gelures.
Prenez des médicaments anti-inflammatoires
Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comprennent une longue liste de possibilités telles que l'ibuprofène, le Motrin, le Naprosyn, le Celebrex et bien d'autres. Le traitement de la bursite peut être amélioré par ces médicaments qui réduisent la douleur et l'enflure. En règle générale, les patients essaient un anti-inflammatoire pris régulièrement pendant une courte période pour permettre à l'inflammation de se calmer.
Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer des médicaments anti-inflammatoires, car il existe des effets secondaires possibles et certains patients doivent éviter les AINS en raison d'autres conditions médicales.
Envisagez une injection de cortisone
Si les symptômes de la bursite persistent, une injection de cortisone peut être envisagée. La cortisone est un médicament anti-inflammatoire puissant, mais au lieu d'être administrée par voie orale, elle est injectée directement dans le site de l'inflammation. Cela peut être extrêmement utile pour les situations qui ne s'améliorent pas avec le repos.
Il existe des effets secondaires possibles de la cortisone et, comme pour tout traitement invasif, cette étape n'est généralement prise qu'après l'échec de traitements plus simples à fournir un soulagement adéquat.
Renforcement et physiothérapie
Une bonne technique de renforcement peut vous aider à éviter la bursite en utilisant vos muscles de manière sûre et plus efficace. Par exemple, les patients atteints de bursite de l'épaule peuvent apprendre des moyens de bouger l'épaule sans provoquer d'inflammation.
Des précautions doivent être prises lorsque votre bursite est activement enflammée car les activités thérapeutiques ne doivent pas être commencées tant que l'inflammation aiguë n'a pas disparu. Votre physiothérapeute peut aider à soulager l'inflammation avant de commencer un programme d'exercices qui peut aider à améliorer la mécanique des articulations.
Prendre des pauses d'activité
Les gens savent "si ça fait mal, ne le fais pas". Mais les gens écoutent rarement cette voix qui leur dit d'éviter les activités qui aggravent leurs symptômes. Le corps humain a une énorme capacité à guérir d'une blessure, mais il vous oblige souvent à reposer cette partie du corps pour permettre la guérison. Nous savons tous que si vous prenez une croûte, cela prendra plus de temps à guérir. De même, si vous aggravez constamment une bourse enflammée, la guérison prendra plus de temps.
Voici quelques étapes simples pour prendre des pauses d'activité:
- Alternez les tâches répétitives avec des pauses.
- N'effectuez pas une activité en continu pendant des heures à la fois.
- Limitez le montant que vous allez faire en une seule fois et respectez-le.
Amortissez vos articulations
Si votre travail implique une activité telle que vous agenouiller prolongé, utilisez des coussins de protection. Souvent, lorsqu'il y a une pression directe sur une bourse, cela peut provoquer une inflammation et une irritation. Bien que cela soit le plus courant avec la bursite de la rotule et les personnes qui doivent s'agenouiller pendant le travail, cela est également vrai pour les coudes et les hanches où la pression directement sur la bourse peut entraîner une exacerbation des symptômes.
Un rembourrage protecteur peut aider à garantir que les forces ne sont pas appliquées directement à la bourse. Pour les personnes qui effectuent des activités professionnelles avec une pression anormale directement sur la bourse, une inflammation récurrente de la bourse peut devenir un problème.
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