Conseils nutritionnels pour les patients thyroïdiens

Contenu

• Limiter le stress alimentaire
• Essayez un régime adapté à la thyroïde
• Soyez conscient des aliments goitrogènes
• Augmentez votre apport en fibres
• Boire suffisamment d'eau
• Maintenir des niveaux suffisants de vitamines et de minéraux
• Comprendre l'apport d'iode approprié
• Surveillez les problèmes d'absorption
• Considérez les probiotiques

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l'impact exact des aliments et des nutriments sur la santé de la thyroïde, mais il existe des preuves scientifiques de la façon dont quelques types spécifiques affectent la thyroïde de manière positive et négative.

Alors que certaines carences nutritionnelles, comme trop peu d'iode et de sélénium, peuvent être la cause de l'hypothyroïdie, ces conditions sont rares aux États-Unis en raison de la qualité du sol, de l'alimentation et de l'utilisation de sel iodé. Les maladies auto-immunes sont en fait la impulsion pour la plupart des cas de maladies thyroïdiennes dans les Amériques-thyroïdite de Hashimoto en cas d'hypothyroïdie (thyroïde sous-active) et de maladie de Grave en cas d'hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive).

Bien que le dysfonctionnement du système immunitaire soit à l'origine de ces problèmes, l'alimentation joue néanmoins un rôle important dans la gestion de la thyroïde. Bien que certains aliments et suppléments ne puissent pas traiter ou inverser la maladie de la thyroïde, une alimentation saine et favorable à la thyroïde peut soutenir votre fonction thyroïdienne et votre traitement, vous aider à maintenir ou à perdre du poids et peut même aider à réduire certains de vos symptômes comme la fatigue et la constipation et métabolisme lent.

Les choses à faire et à ne pas faire suivantes sont un excellent point de départ lorsque vous souhaitez apporter des modifications. Envisagez de demander l'aide d'un nutritionniste qui pourra vous guider davantage.

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Regardez maintenant: 7 conseils sur la nutrition thyroïdienne

Limiter le stress alimentaire

Le stress alimentaire dans votre corps est causé par la consommation d'aliments qui créent:

• Inflammation, sensibilité ou réponse allergique
• Un pic ou des fluctuations rapides de votre glycémie

Ou contenir:

• Toxines ou produits chimiques pouvant déclencher des réponses immunitaires
• Des quantités élevées de graisses malsaines

Vous pouvez contribuer à éliminer le stress alimentaire en apportant des changements stratégiques.

Éliminez les aliments fortement transformés

Les aliments transformés n'ont pas d'impact direct sur la fonction thyroïdienne, mais lorsqu'ils sont fortement transformés, comme dans le cas des pizzas surgelées, des repas au micro-ondes et des beignets, ils ne sont pas sains pourn'importe qui. Certains aliments fortement transformés (tels que les viandes transformées) contiennent même certains ingrédients considérés comme cancérigènes (cancérigènes).

De plus, les aliments fortement transformés contiennent souvent beaucoup de calories vides qui ne soutiennent pas du tout votre corps. Il est préférable de choisir des fruits frais, des légumes, des céréales complètes et des aliments peu transformés si vous le pouvez. Une façon de commencer à adopter une alimentation plus propre est d'essayer de n'acheter que la périphérie de l'épicerie.

Passer le sel de table

La plupart des Américains consomment trop de sel. Les directives actuelles de l'USDA suggèrent que les adultes ne consomment pas plus de 2300 milligrammes de sodium par jour. Étant donné que de nombreux aliments emballés contiennent déjà du sodium, l'ajout de sel de table aux aliments peut vous faire dépasser la limite.

Il existe des preuves limitées que les formes naturelles de sel sont plus saines pour vous, mais le sodium sous toutes ses formes peut être malsain s'il est surconsommé.

Ajouter de bonnes graisses

Incorporez plus de bonnes graisses comme l'huile d'olive, l'avocat et les noix saines dans votre alimentation. Ceux-ci ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soutenir votre système immunitaire. Le saumon est également une excellente source de bons gras, mais choisissez le saumon sauvage au lieu du saumon d'élevage pour une valeur nutritionnelle maximale.

Dans la mesure du possible, utilisez des viandes biologiques nourries à l'herbe plutôt qu'aux céréales. La viande d'animaux nourris à l'herbe est plus riche en graisses et en nutriments plus sains et plus faible en graisse que la viande d'animaux nourris au grain.

Limiter les bonbons

Manger trop de sucre raffiné peut augmenter l'inflammation et avoir une maladie thyroïdienne augmente le risque de développer un diabète de type 2. Pour aider à réduire ce risque et à réduire le stress alimentaire, réduisez ou éliminez le miel, la mélasse, les boissons gazeuses et d'autres formes de sucre, et supprimez complètement les boissons diététiques et les édulcorants artificiels de votre alimentation.

Sucre, édulcorants artificiels et problèmes de thyroïde

Réduisez votre consommation de caféine

La caféine est un puissant stimulant. Cela signifie qu'une consommation quotidienne élevée de café, de thé ou de boissons gazeuses contenant de la caféine peut épuiser vos glandes surrénales, augmenter votre taux de cortisol et aggraver en fait tout déséquilibre glycémique que vous avez.

Boire avec modération

Les boissons alcoolisées sont souvent riches en glucides et en sucres. Il n'y a rien de mal à boire occasionnellement pour la plupart des gens, mais la consommation excessive d'alcool est un stress pour votre foie, votre système immunitaire et votre glycémie.

Évitez de manger trop en une seule séance

Manger jusqu'à ce que vous soyez bourré provoque une augmentation de votre glycémie, généralement suivie d'un plongeon ou d'une chute. Il s'agit d'un facteur de stress alimentaire qui peut être évité en rendant vos repas plus équilibrés en termes de calories et en s'arrêtant une fois que vous vous sentez satisfait. Une alimentation consciente est une stratégie utile pour éviter de trop manger, car elle donne à votre corps le temps de constater que vous êtes rassasié et améliore votre conscience de ces signaux. En prime, il peut également aider à la digestion.

Offrez à votre corps une pause alimentaire tous les soirs

Essayez d'arrêter de manger après 20 h. et accordez à votre corps une pause de 10 à 12 heures pendant la nuit avant de prendre votre petit-déjeuner. Lorsque vous dormez, votre corps commence à produire des hormones thyroïdiennes, surrénales et de croissance. Il puise l'énergie nécessaire à cette production de votre graisse stockée et la brûle pendant que vous dormez.

Si vous avez une pause trop courte entre le repas du soir et le matin, votre corps ne reçoit jamais le message qu'il est temps de passer en mode de combustion des graisses. Des études ont suggéré qu'en autorisant une pause de 10 à 12 heures, vous encouragez votre corps à faire comprendre que plus de nourriture ne vient pas toutes les plusieurs heures, ce qui peut vous aider à passer en mode combustion des graisses du jour au lendemain.

Éliminer les toxines

Les hormones, les antibiotiques et les pesticides sont des toxines et ils peuvent déclencher des réponses auto-immunes et inflammatoires. Plus vous pouvez éliminer ces toxines de vos aliments, moins ces aliments créeront de stress dans vos systèmes immunitaire et endocrinien. Achetez des aliments biologiques, sans hormones, sans antibiotiques, en liberté, capturés dans la nature et sans pesticides lorsque cela est possible.

Essayez un régime adapté à la thyroïde

Puisqu'elle produit des hormones qui affectent tout votre corps, votre thyroïde est sensible à ce que vous mangez. Plus vous vous mettez de stress alimentaire, plus vous risquez de ressentir une inflammation qui peut aggraver vos réactions auto-immunes et interférer avec votre fonction thyroïdienne. Voici quelques approches que vous pouvez essayer qui respectent la thyroïde et peuvent réduire l'inflammation.

Régime sans gluten

La maladie cœliaque est une maladie auto-immune qui provoque une réaction immunitaire dans votre système digestif au gluten, une protéine du blé, de l'orge et du seigle, entraînant des dommages dans votre intestin grêle. Cette maladie peut entraîner une mauvaise absorption des nutriments essentiels à la santé de la thyroïde, comme l'iode et le sélénium, et réduire la capacité de votre corps à absorber votre médicament de remplacement de l'hormone thyroïdienne (lévothyroxine). La maladie cœliaque est trois fois plus fréquente chez les personnes atteintes de thyroïdite de Hashimoto et de la maladie de Graves que dans la population générale.

Le lien entre la maladie coeliaque et la maladie thyroïdienne auto-immune

Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque, suivre un régime sans gluten peut aider à réduire l'inflammation et à perdre du poids. Si vous n'avez pas reçu de diagnostic de maladie cœliaque, mais que vous pensez que vous pourriez l'avoir en fonction de vos symptômes et / ou de vos antécédents familiaux, assurez-vous de vous faire examiner par votre médecin. Même si vous avez simplement une sensibilité au gluten, vous pouvez bénéficier d'un régime pauvre en gluten.

Régime hypoglycémique

Un régime à faible indice glycémique est faible en sucre et en glucides simples qui sont rapidement absorbés, comme le pain, le riz, les pâtes, les céréales, les pommes de terre et le maïs. L'avantage de ce régime est qu'il aide à équilibrer les pics de sucre dans le sang, qui provoquent un stress alimentaire. Une glycémie constamment élevée peut également être inflammatoire, donc abaisser et équilibrer votre glycémie réduit le stress global sur vos hormones, y compris vos hormones thyroïdiennes.

Régime pauvre en glucides

Semblable à un régime à faible indice glycémique, un régime à faible teneur en glucides aide à maintenir votre glycémie équilibrée, mais il se concentre davantage sur le nombre de glucides que vous mangez plutôt que sur la qualité, comme le fait le régime à faible indice glycémique. Les exemples incluent le régime Atkin et le régime cétogène.

Régime de protocole auto-immun

Le régime de protocole auto-immun se concentre sur la réduction de l'inflammation et la guérison de votre système immunitaire. Il convient à tout type de maladie auto-immune et consiste à éliminer certains aliments pendant six à huit semaines, puis à les réintroduire lentement.

Régime d'élimination

Les intolérances alimentaires et les allergènes - les produits laitiers, le soja et les noix, par exemple - peuvent provoquer une inflammation et rendre plus difficile la perte de poids. Cela pourrait valoir la peine d'essayer un régime d'élimination et / ou de passer des tests d'allergie pour déterminer si vous avez des sensibilités alimentaires ou des allergies.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer l'une de ces approches diététiques pour vous assurer qu'il n'y a aucun risque pour votre situation de santé particulière.

Soyez conscient des aliments goitrogènes

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7 faits essentiels sur les goitrogènes et l'alimentation

Les aliments goitrogéniques peuvent ralentir votre thyroïde et favoriser son élargissement, appelé goitre. Bien que vous n'ayez pas besoin d'éviter complètement ces aliments, vous devez éviter d'en manger régulièrement de grandes quantités sous forme crue, en particulier si vous souffrez d'hypothyroïdie. .

Faites particulièrement attention aux smoothies crus qui peuvent inclure de grandes quantités de goitrogènes crus comme le chou frisé et les épinards. La cuisson et la cuisson à la vapeur de ces aliments aident à réduire le niveau de propriétés goitrogéniques, mais même dans ce cas, si votre traitement thyroïdien n'est pas optimisé et que vous ne vous sentez pas aussi bien que vous le pourriez, cela ne fait pas de mal d'éviter de manger ces aliments crus et de réduisez également votre consommation de la version cuite.

Quelques exemples des aliments les plus riches en goitrogène comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou frisé, les fraises, les pêches et les arachides.

Goitrogènes, maladie thyroïdienne et alimentation

Augmentez votre apport en fibres

De nombreuses personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne souffrent de constipation et de surpoids. L'une des tactiques clés qui peuvent vous aider consiste à augmenter votre apport en fibres. Les fibres sont importantes pour la digestion, la santé cardiaque, la selle saine et pour améliorer votre sensation de satiété.

Les directives de l'USDA recommandent que les adultes consomment de 22 à 33 grammes de fibres par jour selon votre âge et votre sexe. Il est préférable que les fibres proviennent d'aliments riches en fibres comme les haricots, les grains entiers et les pommes avec la peau.Mais si nécessaire, optez pour une combinaison d'aliments et de suppléments de fibres naturelles, comme le psyllium, pour atteindre des niveaux plus élevés de fibres quotidiennement.

Les capsules de psyllium sont également utiles lorsque vous choisissez de vous adonner à des aliments à faible teneur en fibres et à indice glycémique élevé, comme le gâteau d'anniversaire. Prendre une dose comme indiqué avant de manger peut essentiellement aider à transformer ce que vous mangez en un aliment riche en fibres et à faible indice glycémique qui est moins susceptible d'augmenter votre glycémie. Cependant, il n'est pas conseillé de le faire au lieu de suivre régulièrement un régime riche en fibres et riche en aliments sains.

Gardez à l'esprit que si vous commencez à suivre un régime riche en fibres, vous devriez faire revérifier votre hormone thyréostimuline (TSH) dans huit à douze semaines pour voir si vous avez besoin d'un réajustement posologique, car les fibres peuvent affecter l'absorption de votre médicament de remplacement de l'hormone thyroïdienne. .

Boire suffisamment d'eau

L'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour améliorer votre santé est de vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau. Rester hydraté aide votre métabolisme à fonctionner plus efficacement et peut également réduire votre appétit, vous débarrasser de la rétention d'eau et des ballonnements, améliorer votre digestion et combattre la constipation et la fatigue. Si vous avez besoin de perdre du poids, essayez de boire de l'eau juste avant de manger. Cela peut aider à supprimer votre appétit afin que vous mangiez moins et que vous atteigniez vos objectifs de perte de poids en calories.

L'essentiel de votre apport hydrique quotidien doit être de l'eau. Expérimentez avec le type, la forme et la température de l'eau qui vous permettent de rester bien hydraté. Vous trouverez peut-être plus facile de boire plus d'eau si elle est à température ambiante au lieu de refroidie, gazéifiée au lieu de tranquillité, filtrée plutôt que du robinet, ou en ajoutant une tranche de citron, de citron vert ou de concombre frais.

Les recommandations pour la prise d'eau varient considérablement. Par exemple, les recommandations d'apport vont de 2000 millilitres par jour (environ 8 tasses) à 3800 millilitres (environ 16 tasses) par jour en fonction de l'âge, du sexe et de la source de la recommandation. Mais les preuves actuelles suggèrent que la consommation de 1,8 litre (un peu moins de 8 tasses) par jour peut être utilisée comme objectif de départ pour une intervention préventive primaire.

Si vous travaillez lentement pour atteindre cet objectif, après quelques jours, votre corps s'adaptera au nouveau niveau d'apport hydrique et vous ne ferez pas autant de voyages aux toilettes.

Les avantages et les inconvénients des types d'eau à la mode

Maintenir des niveaux suffisants de vitamines et de minéraux

Les carences nutritionnelles peuvent aggraver les symptômes de la maladie thyroïdienne. Et bien qu'ils ne soient pas la cause de la maladie thyroïdienne auto-immune, ils sont fréquents chez les personnes atteintes de la maladie de Graves et de la thyroïdite de Hashimoto. S'assurer que vous avez des niveaux suffisants de certains nutriments est très important pour votre bien-être.

Avant d'acheter des suppléments

Bien que cela ne fasse pas de mal d'augmenter votre consommation d'aliments riches en ces nutriments, avant de vous précipiter et d'acheter un tas de suppléments, demandez à votre médecin de vous tester pour toute carence. Si vos niveaux sont bons, la prise de suppléments peut entraîner une toxicité, ce qui peut aggraver vos symptômes thyroïdiens et causer d'autres problèmes de santé.

Vitamine D

La vitamine D est cruciale pour la santé de votre système immunitaire. Il est fabriqué dans votre peau à la suite de l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil, et on le trouve également dans certains aliments. Des études scientifiques ont montré que la carence en vitamine D peut être liée au développement de maladies thyroïdiennes auto-immunes et est plus fréquente chez les personnes atteintes de ces conditions. La recherche a également montré que la supplémentation en vitamine D peut aider à réduire à la fois la peroxydase thyroïdienne (TPO) et les anticorps anti-thyroglobuline (Tg) chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne auto-immune.

Avantages de la vitamine D

• Aide votre corps à absorber le calcium pour garder les os en bonne santé

• Régule votre système immunitaire

• Peut abaisser la tension artérielle

• Peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque et un diabète

Aliments riches en vitamine D

• Poissons gras comme le thon, le maquereau et le saumon

• Céréale

• Fromage

• Jaunes d'œuf

• Jus d'orange enrichi

Les directives actuelles suggèrent que les adultes devraient recevoir environ 15 mcg par jour de vitamine D par jour. Les adultes de plus de 70 ans devraient recevoir 20 mcg par jour. Selon les National Institutes of Health, la plupart des gens satisfont au moins une partie de leurs besoins en vitamine D grâce à l'exposition au soleil.

Vitamine B12

La carence en vitamine B12 est également plus fréquente chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne auto-immune, ainsi que chez les personnes âgées et les personnes qui suivent un régime végétalien. En raison de son rôle important dans la formation des globules rouges et la fonction nerveuse, une carence en vitamine B12 peut provoquer de la fatigue, une perte d'énergie et un essoufflement dû à l'anémie (faible nombre de globules rouges), ainsi qu'un engourdissement et des picotements dus à une altération neurologique. fonction. Les directives actuelles suggèrent que les personnes de plus de 14 ans consomment 2,4 mcg par jour de vitamine B12.

Avantages de la vitamine B12

• Aide votre corps à fabriquer de l'ADN

• Garde les globules rouges en bonne santé

• Empêche l'anémie

Aliments riches en B12

• Viande

• poulet

• Poisson

• Les produits laitiers

• Des œufs

Sélénium

Le sélénium est essentiel à la santé de la thyroïde, d'autant plus que la thyroïde contient la plus grande quantité de sélénium dans le corps. De faibles niveaux de sélénium sont liés à un risque accru d'hypothyroïdie, de goitre et de thyroïdite de Hashimoto et de maladie de Graves.

Les scientifiques ont trouvé des preuves que les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne auto-immune qui prennent des suppléments de sélénium peuvent réduire considérablement les anticorps TPO et Tg après 12 mois, ainsi qu'améliorer l'humeur et le sentiment de bien-être.

Ce qu'il faut savoir sur le sélénium et votre thyroïde

Encore une fois, la carence en sélénium est assez rare aux États-Unis, mais si vous avez un faible niveau de sélénium, ce qui est plus probable si vous avez des problèmes digestifs ou d'absorption, vous pouvez bénéficier de suppléments. Cependant, trop de sélénium peut être toxique avec le temps. Les experts recommandent aux adultes de consommer 55 mcg par jour et pas plus de 400 mcg par jour de sélénium de toutes les sources, y compris les aliments, les vitamines et les suppléments, afin d'éviter la toxicité.

Avantages du sélénium

• Essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes

• Aide à prévenir les dommages cellulaires

• Renforce votre système immunitaire

• Peut réduire votre risque de maladie cardiaque

• Peut réduire votre risque de cancer

Aliments riches en sélénium

• Noix du Brésil

• Fruits de mer comme les crevettes, le thon, le flétan et les huîtres

• Graines de tournesol

• poulet

• Des œufs

• Viandes comme le bœuf haché, le steak de bœuf et le jambon

Ferritine / Fer

La ferritine est une protéine qui stocke le fer de votre corps et le libère lorsque vous en avez besoin. Vos taux de ferritine doivent être adéquats pour que vos cellules puissent absorber et traiter correctement les hormones thyroïdiennes et le fer. S'ils sont insuffisants, vos taux de fer diminuent également, ce qui peut entraîner de la fatigue et éventuellement de l'anémie. Il est également possible d'avoir une carence en fer sans anémie.

Une carence en fer peut également contribuer au développement de l'hypothyroïdie. Parce que de nombreux symptômes de la carence en fer sont similaires à ceux trouvés dans l'hypothyroïdie ou se produisent en même temps, vous ne réalisez peut-être même pas que vous avez un problème. Si vous prenez Synthroid (lévothyroxine) et que vous ne vous sentez toujours pas bien, demandez à votre médecin de tester votre taux de fer.

Les directives actuelles suggèrent que les adultes consomment entre 8 mg (hommes) et 18 mg (femmes de moins de 51 ans) de fer par jour. Les femmes plus âgées ont besoin de moins de fer et les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin de plus.

Les avantages du fer

• Critique pour fabriquer de l'hémoglobine, qui transporte l'oxygène dans tout le corps

• Nécessaire pour fabriquer de la myoglobine, qui transporte l'oxygène vers les muscles

• Indispensable à la production de la thyréostimuline (TSH)

Aliments riches en fer

• viande rouge

• Viande d'organe comme le foie et les abats

• Les céréales enrichies

• la volaille

• Fruits de mer comme les huîtres, le saumon et le thon

• Haricots secs

• Fruit sec

• Grains entiers

Zinc

Le zinc est l'un des minéraux nécessaires à la production et au traitement de l'hormone thyroïdienne, mais il joue un certain nombre de rôles dans le corps. De faibles niveaux de zinc peuvent être un déclencheur d'hypothyroïdie, bien que, comme pour les autres nutriments, les carences sont rares aux États-Unis. Parce que votre corps n'a aucun moyen de stocker le zinc, il est important de le consommer quotidiennement. Les directives actuelles suggèrent que les adultes consomment de 8 mg (femmes) à 11 mg (hommes) par jour.

Avantages du zinc

• Aide au métabolisme des hormones thyroïdiennes

• Renforce votre système immunitaire et aide à combattre les rhumes et les infections

• Soutient la cicatrisation des plaies

• Peut réduire votre risque de maladies liées à l'âge comme la dégénérescence maculaire

Aliments riches en zinc

• Fruits de mer comme les huîtres, le crabe et le homard

• viande rouge

• la volaille

• Grains entiers

• Haricots et noix

• Les produits laitiers

• Les céréales enrichies

Comprendre l'apport d'iode approprié

L'iode est crucial pour la production des hormones thyroïdiennes triiodothyronine (T3) et thyroxine (T4). Une carence en iode peut altérer votre fonction thyroïdienne, car votre corps ne dispose pas de suffisamment de matières premières pour produire l'hormone thyroïdienne nécessaire. Dans le même temps, une trop grande quantité d'iode peut également être problématique, contribuant à l'élargissement du goitre-thyroïde et potentiellement provoquant une poussée et une aggravation d'une maladie thyroïdienne auto-immune.

Lorsque les Américains ont de faibles niveaux d'iode, ils sont généralement dus à une carence en fer, à un régime alimentaire restreint ou à la prise de certains médicaments.

Si votre médecin vous teste et constate que vous avez une carence en iode, vous prendrez probablement des suppléments d'iode temporairement pour rétablir vos niveaux. Cependant, gardez à l'esprit qu'il n'est pas recommandé de simplement prendre des suppléments d'iode parce que vous avez une maladie thyroïdienne car cela peut aggraver votre état, alors ne le faites pas sans l'avis de votre médecin.

La carence en iode et votre thyroïde

Surveillez les problèmes d'absorption

Vous ne devriez pas boire de café, y compris le café décaféiné, avant au moins une heure après avoir pris votre médicament de remplacement d'hormones thyroïdiennes. En effet, le café peut affecter l'absorption de votre médicament et le rendre moins efficace.

Si vous devez absolument prendre votre médicament contre la thyroïde et du café en même temps, parlez à votre médecin de la forme de capsule liquide de lévothyroxine appelée Tirosint, qui, selon les recherches, n'est pas affectée par la caféine. Vous pouvez également envisager de prendre vos médicaments thyroïdiens au coucher plutôt que le matin, mais encore une fois, discutez-en d'abord avec votre médecin.

Il est également important d'attendre au moins quatre heures après la prise de votre médicament thyroïdien avant de boire un jus enrichi de calcium, de manger des produits à base de soja, de prendre des suppléments de calcium ou de fer ou de prendre certains autres médicaments comme les antiacides, car ceux-ci peuvent également diminuer l'absorption de votre médicament. et le rendre moins efficace.

Pouvez-vous manger du soja si vous avez une maladie thyroïdienne?

Assurez-vous de tenir votre médecin au courant en lui communiquant tout changement dans les suppléments ou les médicaments que vous prenez, à la fois en vente libre et sur ordonnance, pour éviter les problèmes d'absorption.

Considérez les probiotiques

Les probiotiques sont des aliments et des suppléments riches en un bon type de bactéries vivantes qui vous aident à maintenir l'équilibre de vos bactéries intestinales. Les bons probiotiques peuvent aider à renforcer votre système immunitaire, à améliorer la digestion, à combattre la diarrhée et la constipation et à combattre les infections.

Avec autant d'avantages pour la santé des patients thyroïdiens, s'assurer d'avoir une alimentation riche en probiotiques - ou de compléter avec eux si nécessaire - est un moyen sûr et sain d'améliorer votre santé.

Les 7 meilleurs probiotiques à acheter

Un mot de Verywell

Il est toujours sage de pratiquer la modération en ce qui concerne votre alimentation. Bien qu'il existe certains aliments, boissons et suppléments que vous devez absolument éviter de prendre avec vos médicaments pour la thyroïde, il n'y a généralement aucune raison pour que vous deviez éliminer complètement des aliments en particulier. N'oubliez pas de discuter de tout changement alimentaire majeur avec votre médecin en premier et de lui faire savoir si vous êtes préoccupé par des carences nutritionnelles.

Guide de discussion du médecin spécialiste des maladies thyroïdiennes

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