Contenu
- Pourquoi le traitement n'est pas simple
- Quand les suppléments ont du sens
- Style de vie, style de vie, style de vie
- Suppléments pour le cholestérol et les triglycérides
Un certain nombre de médicaments sur ordonnance sont disponibles pour aider à réduire les taux de cholestérol LDL et de triglycérides. Cependant, de nombreuses personnes soucieuses de leur santé préféreraient améliorer leur taux de lipides sans recourir à des médicaments sur ordonnance. Cet article fournit des informations sur certaines des méthodes sans ordonnance les plus couramment utilisées pour réduire le cholestérol.
Avant de le faire, cependant, il y a quelques choses que vous devez savoir sur la réduction du cholestérol et ses effets sur le risque cardiovasculaire.
Pourquoi le traitement n'est pas simple
Bien que plusieurs types de médicaments sur ordonnance puissent considérablement améliorer le taux de cholestérol, jusqu'à récemment, il a été démontré à plusieurs reprises qu'une seule classe de médicaments améliorait également le risque cardiovasculaire - les statines.
Les médicaments inhibiteurs de la PCSK9, approuvés pour la première fois dans le traitement du cholestérol en 2015, présentent également de nouvelles promesses en tant que réducteurs de risque. Deux grands essais cliniques utilisant des inhibiteurs de PCSK9 ont définitivement montré une amélioration des résultats cardiovasculaires - et donc une réduction du risque cardiovasculaire - avec les inhibiteurs de PCKS9, evolocumab et alirocumab.
Toute personne qui a déjà une maladie coronarienne, ou a eu un accident vasculaire cérébral, un diabète ou d'autres facteurs de risque qui les exposent à un risque très élevé de maladie cardiovasculaire, doit être fortement envisagée pour un traitement par statine. Le traitement par inhibiteur de PCSK9 peut également être une option. Si vous êtes dans cette catégorie, prendre des suppléments, même s'ils sont efficaces pour améliorer votre taux de lipides, ne suffit pas.
Quand les suppléments ont du sens
Toutes les personnes ayant un taux de cholestérol élevé n'ont pas besoin de prendre une statine. Il existe des moyens d'abaisser modérément le taux de cholestérol sans utiliser de tels médicaments.
Si vous êtes fondamentalement en bonne santé et qu'une évaluation formelle de votre risque cardiovasculaire vous place dans un groupe à faible risque - ou du moins montre que votre risque n'est pas suffisamment élevé pour justifier un traitement par statine - alors une réduction du cholestérol sans ordonnance est logique.
Examinons donc certains des moyens sans ordonnance couramment utilisés pour réduire le cholestérol.
Style de vie, style de vie, style de vie
Qui que nous soyons et quel que soit notre niveau de risque cardiovasculaire, la meilleure façon d'éviter les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux est d'adopter un mode de vie sain. Un mode de vie sédentaire, surtout s'il est accompagné d'une mauvaise alimentation, d'un surpoids et / ou du tabagisme, entraîne non seulement des taux élevés de lipides sanguins, mais produit également un métabolisme global des lipides et du glucose extrêmement toxique qui stimule activement l'athérosclérose.
Faire beaucoup d'exercice, contrôler votre poids, avoir une alimentation saine pour le cœur, ne pas fumer et traiter l'hypertension et le diabète (le cas échéant) sont des étapes essentielles non seulement pour améliorer votre taux de cholestérol, mais surtout pour réduire votre risque cardiovasculaire. Tout ce que vous pouvez faire d'autre - qu'il s'agisse de médicaments sur ordonnance, de suppléments ou même d'une thérapie invasive - ne peut pas avoir beaucoup d'avantages à moins que vous ne mettiez de l'ordre dans votre mode de vie.
Suppléments pour le cholestérol et les triglycérides
De nombreux compléments alimentaires ont été revendiqués pour améliorer les taux de cholestérol ou de triglycérides. Relativement peu de ces allégations ont en fait été évaluées dans des études scientifiques légitimes. Les suppléments les plus couramment utilisés qui ont été étudiés comprennent:
Huile de poisson et acides gras oméga-3:Les concentrés d'huile de poisson contenant des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 peuvent réduire considérablement les niveaux de triglycérides et sont parfois prescrits aux personnes dont les taux de triglycérides sont excessivement élevés. Cependant, ni l'huile de poisson ni les acides gras oméga-3 ne se sont avérés substantiellement améliorer les niveaux de cholestérol.
Stérols végétaux:Les stérols végétaux sont chimiquement similaires au cholestérol et, lorsqu'ils sont ingérés, ils semblent réduire l'absorption du cholestérol par les intestins. Cependant, les stérols végétaux absorbés eux-mêmes peuvent augmenter le risque d'athérosclérose et d'autres problèmes cardiaques. L'American Heart Association recommande désormais que les suppléments de stérols végétaux ne soient pas utilisés systématiquement par la population générale.
Soja:Dans des études récentes, les protéines de soja ont montré une réduction du cholestérol LDL.
Fibres solubles:Les fibres solubles, présentes dans les aliments tels que l'avoine à grains entiers, le psyllium et le brocoli, peuvent réduire le taux de cholestérol sanguin. Les aliments qui contiennent des fibres solubles ont tendance à avoir d'autres avantages importants pour la santé et devraient être inclus dans le régime alimentaire indépendamment de tout effet sur les lipides sanguins.
Des noisettes:Diverses études cliniques ont montré que la consommation de noix peut réduire les taux de cholestérol sanguin et de triglycérides et peut contribuer à réduire le risque cardiovasculaire.
Thé vert:Des études ont montré que boire du thé vert peut réduire le taux de cholestérol LDL. Cet effet hypocholestérolémiant a été difficile à démontrer avec d'autres types de thé.
Levure de riz rouge:La levure de riz rouge est une forme de riz fermenté qui contient des composés de type statine appelés monacolines. La levure de riz rouge qui contient des monacolines peut, comme les statines, réduire le taux de cholestérol LDL. Cependant, la Food and Drug Administration des États-Unis a décidé que les monacolines devaient être éliminées de la levure de riz rouge avant de pouvoir être vendues aux États-Unis. Aujourd'hui, on ne sait pas du tout ce que vous achetez lorsque vous achetez de la levure de riz rouge auprès des fabricants de suppléments.
Policosanol:Le policosanol, un produit à base de canne à sucre, était autrefois populaire en tant qu'agent hypocholestérolémiant. Mais un vaste essai clinique randomisé bien conçu a montré que le policosanol n'a en fait aucun effet sur les taux de lipides sanguins. Il ne semble y avoir aucune bonne raison de dépenser votre argent là-dessus.