Comment l'acupression peut soulager la fatigue liée à la migraine

Contenu

• Qu'est-ce que l'acupression?
• Acupression sur la réduction de la fatigue dans la migraine

Les personnes qui souffrent de migraines ont également tendance à signaler la fatigue, soit comme déclencheur, soit comme symptôme de leurs crises de migraine. Malheureusement, la fatigue liée à la migraine peut avoir un impact négatif sur l'humeur, la qualité de vie et la capacité d'une personne à accomplir ses tâches quotidiennes.

Pour atténuer ce symptôme débilitant, les experts ont commencé à examiner diverses options de traitement - et l'une de ces thérapies potentiellement prometteuses est l'acupression.

Qu'est-ce que l'acupression?

L'acupression est une thérapie chinoise ancienne et curative dérivée de l'acupuncture qui consiste à appliquer une pression du bout des doigts sur des parties spécifiques de votre corps afin d'améliorer la circulation sanguine et de réduire la tension musculaire.

Traditionnellement, l'acupression a été utilisée pour soulager les maux de tête ou les migraines, en appliquant une pression sur des sites (appelés points d'acupression) sur le visage, la tête, le cou ou le muscle situé entre le pouce et l'index.

Outre les maux de tête, l'acupression peut également être utilisée pour soulager d'autres symptômes de migraine. Par exemple, une étude a révélé que l'acupression sous forme de Sea-Bands (un bracelet) réduit les nausées liées à la migraine.

La recherche suggère également que la fatigue, qui est le plus souvent ressentie pendant la phase postdrome (souvent appelée "phase de gueule de bois") d'une crise de migraine, peut être traitée par acupression.

Acupression sur la réduction de la fatigue dans la migraine

Dans une étude portant sur 76 participants souffrant de migraines sans aura, la moitié des participants ont été assignées au hasard à une acupression et l'autre moitié à une acupression simulée (placebo). Les participants n'ont pas été informés s'ils subissaient de «vrais» traitements. acupression par rapport à l'acupression «fictive».

Causes, exemples et recherche de l'effet placebo

Les participants ont tous été formés pour appliquer l'acupression sur divers «points d'acupuncture» trois fois par semaine au coucher pendant quatre semaines.

Résultats

Avant et à la fin de l'étude, les participants ont rempli l'échelle de gravité de la fatigue, qui est un court questionnaire qui demande à une personne d'évaluer la gravité de sa fatigue en fonction de neuf énoncés (par exemple, «La fatigue interfère avec mon fonctionnement physique»).

Les chercheurs ont constaté que la diminution de la gravité de la fatigue dans le groupe acupression était significativement plus élevée que la diminution dans le groupe acupression fictive.

Conclusion

Cette étude suggère que l'utilisation de l'acupression peut aider à soulager la fatigue liée à la migraine.

Approches naturelles pour gérer les migraines

Limites

Bien sûr, il y a quelques choses à garder à l'esprit concernant l'utilisation de l'acupression basée sur l'étude ci-dessus.

Premièrement, cette étude est très petite - des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer plus définitivement l'effet positif de l'acupression.

Deuxièmement, bien que l'acupression soit généralement inoffensive, il est important de ne pas appliquer de pression sur les zones de votre peau qui sont rouges, enflées, coupées, blessées ou contusionnées.

Enfin, assurez-vous de parler de votre fatigue avec votre médecin. Bien que votre fatigue puisse être liée à vos crises de migraine, il existe de nombreuses autres causes de fatigue, telles que la dépression, les troubles du sommeil, l'anémie, les maladies thyroïdiennes et les effets secondaires de divers médicaments.

Conclusion

Il est important d'aller au fond du «pourquoi» de votre fatigue avant de supposer qu'elle est liée à vos migraines et de vous lancer dans un plan de traitement.

Un mot de Verywell

En fin de compte, il est raisonnable de considérer l'acupression comme une thérapie complémentaire pour vos soins de la migraine. L'acupression est non invasive, simple, efficace (bien que des recherches supplémentaires soient souhaitables) et peut être auto-administrée ou administrée par un thérapeute en acupression.

De plus, même si l'acupression ne résout pas nécessairement votre douleur ou votre fatigue, elle peut offrir d'autres avantages pour la santé, comme la relaxation ou la réduction du stress.