Contenu
- Conseils pour faire face au deuil anticipé
- Se sentir épuisé
- Se sentir la langue attachée
- Se sentir coupable
Conseils pour faire face au deuil anticipé
Voici quelques-uns des défis émotionnels que vous pourriez rencontrer lorsque vous essayez de faire face à la mort imminente de votre être cher, et des suggestions pour vous aider à y faire face.
Se sentir épuisé
Que vous soyez aidant ou non, le fait de savoir que le temps de votre proche est limité aura un impact négatif sur votre force physique et émotionnelle. Les gens ne peuvent vivre efficacement dans un «état d'urgence» que pendant une courte période.
Bien que cette durée varie en fonction de la personne et de la situation, une fois cette limite atteinte, l'esprit et les sens commenceront à s'éteindre comme mesure d'auto-préservation. Cela peut se manifester de plusieurs manières, notamment:
- Un besoin impérieux de dormir
- Manque de concentration
- Un «engourdissement» ou un détachement émotionnel
Il est important de comprendre que ces sentiments sont parfaitement normaux et ne signifient pas que vous êtes froid ou insensible. Finalement, votre corps et votre esprit se rétabliront et vous vous sentirez à nouveau normal - jusqu'à ce que quelque chose d'autre déclenche un état de réponse émotionnelle accrue. Vous devez vous attendre à ressentir de telles vagues de sentiments et à voir les moments où vous vous arrêtez comme nécessaire et sain.
Cela dit, assurez-vous également de dormir suffisamment, de bien manger, de passer du temps avec d'autres membres de la famille ou des amis et de reconnaître les signes d'épuisement des soignants.
Se sentir la langue attachée
La mort est un sujet difficile à aborder pour la plupart des gens, et particulièrement lorsque nous devons témoigner de la mort prolongée d'un être cher.
Parce que nous nous sentons mal à l'aise, nous commençons souvent à faire des suppositions dans notre tête sur ce que notre être cher fait ou ne souhaite pas parler concernant sa mort imminente, comme: «Si j'exprime à quel point il me manquera, cela le fera me sentir plus mal »ou« Je ne dirai pas au revoir avant la toute fin pour qu'elle et moi puissions trouver un peu de bonheur dans le temps qui reste.
L'effet net de ces conversations internes est souvent que rien dit-on, ce qui peut en fait faire en sorte qu'une personne mourante se sente isolée, ignorée ou seule.
Aussi difficile que cela puisse paraître en ce moment, une communication ouverte et directe est le meilleur moyen d'interagir avec un être cher mourant. Faites-lui savoir que vous aimeriez parler de ce que vous ressentez, ainsi que de ce que vous pouvez lui apporter pendant le temps restant en termes de soutien et de confort.
Une fois que la conversation honnête a commencé, vous pourriez découvrir que votre peur d'avoir cette conversation était exagérée.
Se sentir coupable
Lorsqu'une personne que nous aimons reçoit un diagnostic de maladie terminale, il est très facile de concentrer toute notre attention et toute notre énergie sur le patient presque à l'exclusion de nos propres besoins. La tension causée par le soin d'un être cher mourant - en particulier pour ceux qui fournissent une quantité importante de soins - peut souvent entraîner un stress pour le soignant, car les impacts physiques, émotionnels et même financiers font des ravages.
Bien que cela puisse sembler impensable, le stress du soignant peut entraîner des sentiments de ressentiment, de colère ou de frustration envers le patient mourant - et ceux les sentiments déclenchent souvent un profond sentiment de culpabilité. Si elles ne sont pas traitées, de telles émotions peuvent sérieusement compliquer le chagrin que l'on ressent après la mort du patient, vous exposant à un risque de dépression, de pensées suicidaires ou de trouble de stress post-traumatique.
Si vous présentez des signes de stress chez le soignant, vous devez immédiatement parler à votre famille ou à vos amis et dire: «J'ai besoin d'aide». Idéalement, quelqu'un peut assumer une partie de la responsabilité que vous avez assumée, même temporairement, afin de vous donner une pause et d'atténuer une partie de votre stress.
Si ce n'est pas une option, envisagez un type plus formel de soins de répit, comme une garderie pour adultes ou l'embauche d'un soignant à domicile, afin de vous donner la pause dont vous avez besoin.
Bien qu'il puisse sembler difficile de vous forcer à lâcher prise temporairement, vous reviendrez plus reposé et énergique et prodiguerez de bien meilleurs soins à votre proche mourant.